剛走上工作崗位，很多情侶或是年輕夫妻由于工作和經(jīng)濟(jì)壓力，選擇不要寶寶，即使意外懷孕也會(huì)打掉，等到年齡大些想要孩子卻發(fā)現(xiàn)懷不上了。

一方面，由于身體素質(zhì)下降或是人流做的過(guò)多導(dǎo)致不孕;另一方面，急功近利，沒(méi)有掌握科學(xué)的受孕方法，那么，女性排卵期吃什么可促進(jìn)排卵及荷爾蒙分泌。

算準(zhǔn)自己的排卵期提高受孕率

在女性排卵期同房，可提高受孕幾率。有些女性在排卵期期間因?yàn)槁炎优懦雎殉矔?huì)感到小腹陣痛或是類(lèi)似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。

這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。

排卵期促進(jìn)排卵的飲食

1、鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1)、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2)、蝦變色后撈起即可。

功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

2、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1)、將以上材料燙熱。

2)、放入紫菜中卷起。

功效：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體

3、花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。