想要孕育一個(gè)健康的寶寶，孕前的準(zhǔn)備是非常重要的，那么備孕期要做好哪些準(zhǔn)備呢?又有哪些禁忌呢?下面小編就為想懷寶寶的夫妻朋友們介紹孕前準(zhǔn)備的四宜四不宜守則，一起來學(xué)學(xué)吧~

女性孕前準(zhǔn)備4宜

多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

充足的睡眠休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時(shí)變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。