想必每對(duì)夫妻，都希望自己將來(lái)的孩子能夠健康，都希望能順利懷孕，平安的生下寶寶，對(duì)此小編說(shuō)，如果想要這樣的話(huà)，那么在備孕期間你一定要多注意了，下面就為您介紹孕的12大注意事項(xiàng)。

懷孕前的心理準(zhǔn)備

夫妻雙方最好先確定是否已做好懷孕的準(zhǔn)備?有寶寶之后，孩子的照顧與教養(yǎng)，都是夫妻雙方即將面臨的問(wèn)題，原本兩人世界的生活將會(huì)發(fā)生極大的變化，孩子不只是上天給予的禮物，更是父母雙方的責(zé)任。懷孕前就該做好心理、經(jīng)濟(jì)等各方面的準(zhǔn)備，夫妻倆于事前應(yīng)該有良好的溝通，調(diào)整好態(tài)度共同面對(duì)，避免突如其來(lái)的變化，造成雙方沉重的壓力。此外，懷孕時(shí)逐漸增胖的情形，是女人最害怕的問(wèn)題，飲食生活習(xí)慣發(fā)生變化，情緒較不穩(wěn)定，沒(méi)有安全感，對(duì)丈夫的依賴(lài)也會(huì)增加，這些都可能造成夫妻雙方心理上的壓力，因此準(zhǔn)爸爸的支持、包容、耐心及傾聽(tīng)是非常重要的。

保持正常生活作息

夫妻雙方應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累熬夜、生活緊張焦慮。長(zhǎng)期情緒緊繃或壓力過(guò)大，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，受孕機(jī)率降低;所以，晚上盡量要在11點(diǎn)之前就寢，將自身的生理機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，提升受孕機(jī)率。

飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡

計(jì)劃懷孕，要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)均衡攝取，避免過(guò)食高糖、高油脂的食物，預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生， 避免冰品、冷飲，容易造成氣血阻滯，影響子宮血液循環(huán)。多攝取葉酸含量豐富的食物，如：綠色菜蔬、五谷類(lèi)、麥片、豆類(lèi)、木瓜、柑橘類(lèi)等，能幫助胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

性生活要適度

有些夫妻誤認(rèn)為性生活越頻繁越容易受孕，其實(shí)不然。想懷孕一定要注意性生活是否適度?但合適的性生活頻率則根據(jù)每人的身體、工作、作息時(shí)間等諸多方面而有所不同，但時(shí)間最好能與女方排卵的時(shí)間配合，才能提升受孕的可能。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量可以了解自己的排卵狀況，更可進(jìn)一步預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。受孕率最高的時(shí)間，是在女性體溫升高的前后三天，可藉由基礎(chǔ)體溫的測(cè)量掌握住最容易受孕的時(shí)間。

避免處于有害環(huán)境

孕前長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境，受精卵的品質(zhì)將會(huì)受到影響，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育產(chǎn)生缺陷，甚至流產(chǎn)。想要懷孕的女性，無(wú)論懷孕前后，在日常生活中有一些應(yīng)當(dāng)避免的事項(xiàng)。