在備孕其實，是有很多的事項需要注意的，例如：向煙酒、咖啡說NO；補葉酸，但別過量；改善飲食營養(yǎng)與睡眠；有品質(zhì)的性生活。

1、向煙酒、咖啡說NO

雖然小編認(rèn)為煙抽起來沒什么意思，酒喝起來沒什么味道，咖啡還苦苦的，你肯定會認(rèn)為是小編太沒品位了，不懂生活。不過，如果真要備孕，小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。

2、補葉酸，但別過量

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦!

3、改善飲食營養(yǎng)與睡眠

備孕時夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質(zhì)量就高，懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì)，將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。

4、有品質(zhì)的性生活

在備孕期，大家也要放松心態(tài)，不要把備孕當(dāng)作夫妻性生活唯一的理由與目的。所以，有品質(zhì)的性生活，才能有品質(zhì)地受孕，才能懷上有品質(zhì)的寶寶。