懷孕生子是每對(duì)夫妻的的責(zé)任，造人計(jì)劃提升日程，千萬不要為了懷孕而懷孕，我們一定要做好孕前的準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，為孩子的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，下面就為大家介紹一下備孕計(jì)劃全攻略!

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)12個(gè)月　孕前全面身體檢查

常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果月經(jīng)不規(guī)律，這時(shí)應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r(shí)間。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)11個(gè)月　乙肝疫苗預(yù)防接種

健康的伴侶，無論任何一方，如果體內(nèi)沒有足夠量的乙肝抗體，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行預(yù)防接種。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)10個(gè)月　戒煙、戒酒，還自己一個(gè)健康的生活習(xí)慣

有足夠多的研究數(shù)據(jù)可以證明煙酒對(duì)于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對(duì)于優(yōu)孕來說非常重要。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)9個(gè)月　制定一份孕前健身計(jì)劃

對(duì)于一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性來說，制定一份孕前健身計(jì)劃的重點(diǎn)在于：最好這個(gè)計(jì)劃可以一直延伸到懷孕后。長(zhǎng)期保持適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)8個(gè)月　風(fēng)疹疫苗預(yù)防接種

風(fēng)疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風(fēng)疹病毒，有25%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)7個(gè)月　制作體溫周期表

女性的體溫會(huì)隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準(zhǔn)確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對(duì)提高受孕率非常有幫助。