懷孕也是一件艱巨的任務(wù)，在生育的道路上，很多人遇到了懷孕困難的尷尬，那么小夫妻們?nèi)绾尾拍茉黾邮茉械膸茁誓?專家介紹，想懷孕的，一定要做好備孕的準(zhǔn)備，下面小編就從多方面為大家介紹一下如何開展備孕工作!

懷孕前的準(zhǔn)備

確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

如果確定要一個(gè)寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

接受必要的預(yù)防接種。

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

把你心愛的寵物托付給親友。

檢查有沒有弓形體等感染。

如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。在懷孕前頭一個(gè)月，開始服用葉酸。

從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。

最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天)。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。

在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒哦!

夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，以散步為主。不要游泳了，因?yàn)槿绻�不知不覺中有喜了，懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準(zhǔn)媽媽有感覺嗎？>>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過程詳解析　>>>

有助生男孩8種說法 哪個(gè)更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

專家解答 懷孕的常見問題>>>