大家都知道要想孕育一個(gè)聰明健康的寶寶，首先是少不了一個(gè)健康的卵子。但是日常生活中有些人喜歡吃一些生冷的、辛辣的食物。這些食物雖然美味，但是卻會(huì)損傷氣血，嚴(yán)重影響正常的排卵，所以我們應(yīng)當(dāng)吃一些可以促進(jìn)排卵的食物。在此，小編就為大家介紹幾款可以促進(jìn)排卵的食療方吧。

促進(jìn)排卵食療方一、黑豆糯米粥

準(zhǔn)備：黑豆100克、糯米100克

做法：將黑豆、糯米清洗干凈后，浸泡一個(gè)小時(shí)，然后將食材和誰放在鍋內(nèi)，用溫火煮成粥，放入少量調(diào)味即可食用。

制作要點(diǎn)：黑豆有一定的促進(jìn)排卵的作用。大豆中含有大量大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡發(fā)育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。

黑豆有助于排卵這個(gè)觀點(diǎn)不僅能夠在西醫(yī)當(dāng)中站穩(wěn)腳跟，就連中醫(yī)對這個(gè)觀點(diǎn)也持贊成的態(tài)度。中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病等癥有良好的防治作用。黑豆被認(rèn)為對月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。

促進(jìn)排卵食療方二、枸杞羊腎粥

準(zhǔn)備：枸杞100克，羊腎500g，羊肉300克，粳米200克，蔥白、姜、鹽、油等適量。

做法：將羊腎清洗干凈后，切成片狀，加入少許鹽、姜腌制備用。枸杞洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時(shí)即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

制作要點(diǎn)：枸杞和羊肉都有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣的作用。能夠溫暖子宮，促進(jìn)排卵。體虛的朋友不宜食用過多。

促進(jìn)排卵食療方三、紅糖生姜湯

準(zhǔn)備：紅糖300克、生姜末適量。

做法：將兩者混合后隔水蒸半個(gè)小時(shí)左右，然后分7份儲(chǔ)存。

制作要點(diǎn)：紅糖生姜湯服用的時(shí)間有講究。服用要從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。

促進(jìn)排卵食療方四、當(dāng)歸金銀花雞蛋茶

準(zhǔn)備：當(dāng)歸40克，金銀花一把，紅棗20粒，黑豆20g，紅糖20g，雞蛋2個(gè)。

做法：將材料清洗干凈后放入湯鍋中，加入5-6碗水文火煮至一碗。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

制作要點(diǎn)：本食療方要在月經(jīng)第一天開始服用。在這個(gè)時(shí)間段吃，效果會(huì)更好。在月經(jīng)第一天服用，并非指一出血就要開始吃，出血半天左右服用就可以。月經(jīng)血量過多的朋友可以在月經(jīng)結(jié)束后飲用，以免食療方會(huì)令月經(jīng)血量過多。

有懷孕計(jì)劃的女性不妨多吃吃以上食療方，可以促進(jìn)你排卵哦。

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