如果想做媽媽，女性應(yīng)該如何安排自己的備孕計劃？我們今天為大家分享的是一年的備孕策略，可能會有人感覺用一年的時間來備孕有些太長了，可是對于擁有一個健康聰明的小寶寶來說，用一年的時間調(diào)理自己的身體為寶寶健康打好基礎(chǔ)，其實也是非常值得的。

提前1年 開始記錄體溫變化

根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時治療。

提前11個月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設(shè)計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。

為什么要提前11個月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

提前10個月 改變不良的生活習慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養(yǎng)儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

提前8個月 注射風疹疫苗

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環(huán)節(jié)不能省略。

為什么要提前8個月注射?

醫(yī)生建議：風疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

提前6個月 看牙

牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

為什么要提前6個月看牙?

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