準(zhǔn)備懷孕的夫妻需要做些什么準(zhǔn)備工作?對于新婚夫妻或者想要準(zhǔn)備生寶寶的夫妻們，如何更好地迎接一個baby的到來?夫妻雙方各自又需要做哪些準(zhǔn)備呢?由這些問題我們將在此文中給備孕夫妻們具體解答，讓夫妻們更好地備孕，迎接新生命的到來!

準(zhǔn)備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準(zhǔn)備包括調(diào)理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時，未準(zhǔn)爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備懷孕女性注意事項

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，另還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

肥胖會降低生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，不利于懷孕。

5、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)

境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

準(zhǔn)備懷孕男性注意事項

(1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸化學(xué)品與重金屬。

(2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，對精子造成危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。

(4)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

在備孕這個過程時需要夫妻雙方在心理和生理方面都要注意保持健康，心態(tài)良好，注意衛(wèi)生，雙方也要多溝通，同時也不

要有過大的壓力，順其自然。祝愿備孕的夫妻能如愿迎接寶寶的到來。

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