很多準(zhǔn)爸媽在懷孕前就要好好的做好孕前準(zhǔn)備，只有做好準(zhǔn)備才能生一個(gè)健康聰明的寶寶，但是孕前要如何準(zhǔn)備呢?備孕哪些是必須要做的呢?今天小編就帶大家一起來(lái)看看要想生健康聰明的寶寶一定要做這些事情。

1、提前注射流感疫苗

冬季流感高發(fā)，由病毒導(dǎo)致的呼吸道疾病對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最為兇險(xiǎn)，很容易造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或畸形，而且在孕后前3個(gè)月感染最為危險(xiǎn)。

因此，準(zhǔn)備要寶寶的女性要提前去醫(yī)院注射流感疫苗，注射疫苗2至3個(gè)月后再受孕，就能基本保證準(zhǔn)媽媽避免遭受流感的侵襲。

2、開(kāi)窗通風(fēng)，避免室內(nèi)空氣污染

在什么環(huán)境下受孕，直接關(guān)系到將來(lái)肚中寶寶的質(zhì)量。你們的居室應(yīng)保證清潔通風(fēng)、陽(yáng)光充足。為了未來(lái)的寶寶，盡量不要開(kāi)空調(diào)或暖氣，24～26度才是最恰當(dāng)?shù)臏囟�。同時(shí)，別忘了經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，空氣的新鮮與流通才能有益?zhèn)湓袐寢尩慕】怠?/p>

另外，至少孕前三個(gè)月，堅(jiān)決要求未來(lái)孩子的爸爸戒煙。冬季經(jīng)常門(mén)窗緊閉，通風(fēng)有限，室內(nèi)的一氧化碳不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，使女性本人感到全身不適，更會(huì)影響到胚胎的質(zhì)量，尤其是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有不良影響。

3、多曬太陽(yáng)，適當(dāng)加強(qiáng)室外運(yùn)動(dòng)

如果打算在冬天受孕，女性就要做好不怕寒冷的準(zhǔn)備，選擇在天氣暖和的下午到戶(hù)外做一些適宜的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣下，多曬曬太陽(yáng)，充分調(diào)整自己的身體狀態(tài)。當(dāng)然，要選擇空氣污染較小的活動(dòng)地點(diǎn)。

一旦受孕成功，緊接著到了春季�？諝庵袧穸却�，溫度逐漸升高，有利于各類(lèi)病毒的繁殖和生長(zhǎng)，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。因此，孕前準(zhǔn)媽媽有健康良好的身體素質(zhì)顯得十分重要。