很多準(zhǔn)爸媽在要寶寶之前都會(huì)有一個(gè)備孕期，這樣才能生一個(gè)聰明健康的寶寶，還有助于提高優(yōu)生優(yōu)育率，生育一個(gè)健康寶寶，準(zhǔn)爸媽就要提前做很多準(zhǔn)備，把備孕期的爸媽們要準(zhǔn)備些什么呢?

1.保持愉快的心情

女性在懷孕前，也就是進(jìn)入到備孕期之后一定要調(diào)整好自己的情緒，每天保持愉快的心情。因?yàn)榕�性精神緊張，壓力過(guò)多，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)期紊亂，從而出現(xiàn)排卵異�；蚴遣慌怕寻Y狀，不利于女性的正常懷孕。女性在心情越好的情況之下，身體越容易達(dá)到最佳懷孕狀態(tài)，懷孕的機(jī)率也就加大，有助于順利懷孕，這也是為什么民間有“人逢喜事精神爽”這個(gè)說(shuō)洗的原因。

2.要愉快的性生活

準(zhǔn)備懷孕的小夫妻在過(guò)性生活時(shí)，一定要相互體諒，兩個(gè)陌生的年輕人因?yàn)閻?ài)才走到一起，小生命是愛(ài)情的結(jié)晶，在夫妻生活時(shí)不要有過(guò)多的壓力，越是壓力大越是不容易情上。保持愉快的心情，抱著順其自然的想法，愉快地過(guò)夫妻生活，孩子也就自然而然地來(lái)了。很多夫妻過(guò)于求好，一定要等到天時(shí)地利，有些甚至強(qiáng)迫自己等到某一天，那時(shí)的精子是最優(yōu)質(zhì)的等等，結(jié)果反而遲遲懷不上。夫妻間的性生活應(yīng)該是自然的，愉快的，和諧的，充滿愛(ài)意的，這樣子的愛(ài)情結(jié)晶才是最自然的結(jié)晶。當(dāng)然，小夫妻性生活也一定要注意衛(wèi)生工作要做好，每次開(kāi)始之前都要洗澡，事后也要注意，這樣有助于女性身體健康。

3.不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)

備孕期內(nèi)女性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于女性提高身體免疫力和抵抗力，有助于女性排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而提升寶貝健康。但是如果女性過(guò)多運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體疲勞，就會(huì)出現(xiàn)因體力不力等原因而影響到正常的排卵，或是排卵異常，不利于自然懷孕。有些女性想著運(yùn)動(dòng)對(duì)自己身體好，就在備孕期內(nèi)每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一兩小時(shí)，卻不知道運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)影響到正常的懷孕，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)散散步，游游泳，做做瑜伽這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)過(guò)于消耗體力，對(duì)女性健康也好，適合備孕期內(nèi)的女性。

4.了解男女雙方的健康問(wèn)題

懷孕之前夫妻雙方最好是到醫(yī)院做一個(gè)全部的身體檢查，同時(shí)了解雙方家庭是否有無(wú)病史，為了孩子的健康一定要坦然相待。因?yàn)楹芏嗉膊《加锌赡芡ㄟ^(guò)基因遺傳，對(duì)小生命造成不可挽回的傷害。

為了讓寶寶不輸在起跑線上，準(zhǔn)爸媽在備孕期一定要做好充分的準(zhǔn)備。