如今大家更加注重優(yōu)生優(yōu)育，從而也就更加重視備孕這一環(huán)節(jié)，備孕準(zhǔn)備做得好不好直接關(guān)系著將來胎兒的發(fā)育。那么如何科學(xué)備孕呢?專家指出，備孕大家要掌握好7和細(xì)節(jié)和2個日期，下面大家就來看看有哪些細(xì)節(jié)和哪兩個日期吧。

科學(xué)備孕的2個日期

1、末次月經(jīng)日：指的就是上一次“老朋友”來的第一天。尤其是對于那些月經(jīng)周期不準(zhǔn)的女性，更應(yīng)該記住這個日子。對于推測排卵日和預(yù)產(chǎn)期都是必不可少的。

2、排卵日：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，以月經(jīng)周期28天為例，末次月經(jīng)第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳時機(jī)。

科學(xué)備孕的7大細(xì)節(jié)

1、做孕前檢查

在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。

2、了解自己的周期

專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。