一個(gè)家庭準(zhǔn)備要寶寶之后，夫妻雙方就需要注意生活上的每一個(gè)小事，衣食住行樣樣都要留心，一個(gè)不留神就可能會(huì)傷害到寶寶的健康成長(zhǎng)。要想懷上一個(gè)健康的寶寶，在備孕期間就必須做好準(zhǔn)備，現(xiàn)在我們就來看看備孕期間注意事項(xiàng)有哪些？

1+3 模式最可靠

孕前體檢被很多人忽視，它其實(shí)是生出健康寶寶的第一步，因?yàn)橛行┘膊』蚣膊』顒?dòng)期不宜懷孕。孕前體檢主要包括基礎(chǔ)體檢和額外增加的3個(gè)項(xiàng)目。

基礎(chǔ)體檢重點(diǎn)關(guān)注7項(xiàng)。在懷孕前6個(gè)月，準(zhǔn)媽媽要做一個(gè)全面的基礎(chǔ)體檢，并重點(diǎn)關(guān)注以下項(xiàng)目：體重、血壓、血糖、甲狀腺功能、心臟及肝腎功能、口腔狀況、乳房和生殖系統(tǒng)等。尤其需要提醒的是，超重(BMI>25)女性應(yīng)先減肥再懷孕;甲亢或甲減應(yīng)先治療;牙周病等口腔問題可能病情加重或誘發(fā)感染，應(yīng)積極治療;高血壓、糖尿病、心臟病、腎病患者應(yīng)將病情控制穩(wěn)定后再考慮懷孕。

加測(cè)項(xiàng)目一：TORCH檢查。建議在懷孕前3個(gè)月做該項(xiàng)檢查。“TORCH”是弓形蟲、風(fēng)疹病毒等多種病原微生物英文名稱的首字母組合，這些病原微生物或病毒容易引起宮內(nèi)感染，可能導(dǎo)致胎兒先天畸形或出生缺陷。以風(fēng)疹病毒為例，有25%的早孕期風(fēng)疹患者會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重癥狀。因此，如果檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)沒有風(fēng)疹抗體，應(yīng)在懷孕前3~6個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。家中養(yǎng)貓的人，更要做這項(xiàng)檢查。在處理寵物糞便時(shí)，帶上手套和口罩能減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

加測(cè)項(xiàng)目二：婦科檢查。準(zhǔn)備懷孕的3個(gè)月前，應(yīng)做一次全面的婦科檢查，看看有無子宮肌瘤、宮頸病變、卵巢腫瘤等，如果身體狀況不適合，就應(yīng)先治療、再懷孕。婦科檢查建議在月經(jīng)干凈后一周內(nèi)做，檢查前3天最好別同房。

加測(cè)項(xiàng)目三：傳染病檢查。孕前3~6個(gè)月，要注意艾滋病病毒、乙肝病毒、肺結(jié)核、梅毒等傳染性疾病的檢測(cè)。如果檢查發(fā)現(xiàn)沒有乙肝抗體，應(yīng)先注射乙肝疫苗。如果是乙肝病毒攜帶者或乙肝患者，則應(yīng)在肝功正常、肝臟彩超也正常的前提下懷孕。肺結(jié)核活動(dòng)期最好不要懷孕，建議病情穩(wěn)定，停藥半年到一年后再懷孕。

一多一少補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充葉酸是要點(diǎn)。懷孕前3個(gè)月，就應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸，這對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有好處。目前，越來越多的新研究建議準(zhǔn)媽媽在孕前補(bǔ)充復(fù)合維生素，這樣能保證各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，避免一些出生缺陷的發(fā)生。當(dāng)然，如果服用復(fù)合維生素，就無需再額外補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，也不用再吃其他強(qiáng)化食品。

飲食注意“一多一少”。“多”指要多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，并保證種類多樣，盡量選擇無公害的有機(jī)食品或?qū)⑹澄锴逑锤蓛�，因�(yàn)檗r(nóng)藥、化學(xué)物等會(huì)對(duì)胎兒造成較大影響;“少”指要少吃甚至不吃添加劑、反式脂肪酸含量高的食物和膨化、煙熏食物等垃圾食品。

戒煙限酒。有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)35歲的吸煙女性，其卵巢功能相當(dāng)于42歲的女性，而戒煙后，卵巢功能會(huì)好轉(zhuǎn)。煙酒是女性朋友在孕前需要打倒的“頭號(hào)”對(duì)手，在計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月就應(yīng)著手戒煙限酒，二手煙也要盡量避免。偶爾一兩次少量飲酒關(guān)系不大，但最好別在飲酒情況下同房，懷孕以后要戒酒，咖啡、可樂等也應(yīng)控制攝入量。