現(xiàn)如今，隨著人們的經(jīng)濟條件的逐年提高，越來越多的的人會花更多的時間在自己的后代上。夫妻們?yōu)榱俗屪约耗軌驌碛袃?yōu)質(zhì)、健康的寶寶，也是煞費苦心。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家送來福利，告訴大家應(yīng)該怎樣科學(xué)備孕吧！

1、停止服用避孕藥

孕前如果有長期服用避孕藥，應(yīng)當(dāng)停服三個月后再懷孕。因為月經(jīng)周期和排卵的恢復(fù)需要一段時間。假設(shè)懷孕在服藥期間，一定要注意，并且告訴醫(yī)生。一般很小的可能，<0.5%的機率會損傷到胎兒。不過還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。

2、改善飲食習(xí)慣

準(zhǔn)孕婦應(yīng)當(dāng)加強飲食維生素和礦物質(zhì)的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最為重要，一杯富含蛋白質(zhì)的牛奶，加幾塊全麥面包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更為你的身體健康加分。

3、服用葉酸片

孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片，能預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕早期三個月最為主要，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育期。

4、停止吸煙、酗酒或吸食毒品

吸煙、酗酒、毒品都是對胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產(chǎn)、低體重兒有關(guān)。

5、堅持鍛煉

準(zhǔn)孕婦可以在孕前三個月開始鍛煉身體，可以讓你在孕期更容易保持活躍的生活方式，孕期生活輕松愉快，更有助于產(chǎn)程的順利。推薦有氧運動：散步、游泳、騎自行車等。但避免過于激烈的運動，以免造成流產(chǎn)傾向。

6、最佳受孕季節(jié)

打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕。夏秋時節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達(dá)中期，對胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對外界環(huán)境的適應(yīng)，從而能更好地生長發(fā)育。

7、孕前要補鋅

孕前檢查在做關(guān)于營養(yǎng)元素的檢測中,備孕女性最常出現(xiàn)的問題之一就是缺鋅。如果孕期缺鋅,就會影響胎兒,導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩,身體矮小,嚴(yán)重的可造成畸形胎兒。因為鋅對婦女懷孕和胎兒生長發(fā)育都有重要作用備孕女性要注意補充鋅。

準(zhǔn)寶媽平常要多吃些動物肝臟、海鮮類食物、堅果等，在吃飯之前也來些新稀寶片，一起補下，可以有效的補鋅，以免懷孕后，孩子出現(xiàn)的各種問題。當(dāng)然，在實際生活中，究竟何時懷孕最為理想，還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮。

以上就是小編告訴大家的科學(xué)的備孕方式。想要擁有優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么在備孕這一環(huán)節(jié)也不可以忽視喲！小編也在這里祝愿大家都能夠擁有一個優(yōu)質(zhì)、健康的小寶寶。