為了孕期健康的寶寶，如今，大家都很重視備孕，但是大家要明白一點的是，備孕不僅僅是女人的事，同時也是男人的事。男性備孕時的飲食特別重要，今天，小編就給大家講解一下男性備孕千萬不能碰的5種食物，下面大家就一起來看看吧。

1.戒煙戒酒

煙和酒都會降低和損害精子的數(shù)量和活力，男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內(nèi)缺乏的維生素C。

2.多吃蔬菜水果

很多男性很喜歡吃肉，卻不喜歡食用蔬菜，這對于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因為精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質(zhì)，使妻子難以受孕。爸爸們在準(zhǔn)備懷孕時，在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。

備孕爸爸別吃這5種食物

準(zhǔn)爸爸在備孕期間，有5種食物盡量不要碰，所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要忌口呢。

大豆和啤酒：精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。