要想孕育一個健康的寶寶，孕前準備必不可少，其中調理身體就是其中一項特別重要的準備。那么懷孕前女性該如何調理自己的體質呢?專家指出，不同的體質調理方法不同。下面大家就一起來看看下文的詳細講解吧。

亞健康女性需調理身體

一般來說，最佳的生育年齡女性為24-29歲，晚育也不晚于35歲;男性一般認為不大于40歲。從優(yōu)生學的意義上說，新婚夫妻因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內難以恢復到良好狀態(tài);新婚喜慶中的煙酒更是精子的殺手;蜜月旅途中不容忽視的衛(wèi)生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚期間最好是避孕。

作為現(xiàn)代女性要承受不少的工作、生活壓力，很多人都處在“亞健康”狀態(tài)。這些女性雖然在醫(yī)院做各項檢查時發(fā)現(xiàn)一切正常。但自己卻覺得并不健康，比如經常出現(xiàn)腰酸腿痛、頭暈頭痛、煩躁易怒、怕冷怕風、容易疲勞、飲食二便失調等癥狀。如果存在這些類似的癥狀，說明已經出現(xiàn)體內陰陽氣血、五臟六腑的功能失調，需要進行必要的中醫(yī)辨證調理，以利于順利懷孕及孕后胚胎正常發(fā)育。

一般來說，可以一邊調整一邊備孕。對于孕前的身體調養(yǎng)，中醫(yī)院婦科�？漆t(yī)生在使用藥物的時候會照顧到母體與胎兒二個方面，因此不用過多擔心對胎兒的影響問題。中醫(yī)理論認為，育齡期婦女多數(shù)由于肝脾腎功能的失調導致不孕或者孕后胎動不安，因此一般在調理上多以滋腎健脾、舒肝養(yǎng)血、調經助孕為主。

哪些女性孕前須調理體質?

1、氣虛體質

氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。需補氣、健脾、益腎。

飲食調理：飲食多樣，營養(yǎng)豐富�？啥喑跃�米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活調理：保證充足的休息時間，起居有規(guī)律，適量運動，每天戶外散步40-60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物，避免著涼感冒。