懷孕前必須保持非常優(yōu)質(zhì)的身體，這不僅確定了未準(zhǔn)媽媽的健康，也確保了未來寶寶的健康成長。孕前身體保健十分重要，需要未準(zhǔn)媽媽做好每一點，無論是對自己，還是對家庭中未來的成員都十分重要。那么，孕前生活需要哪些細(xì)保健呢?

控制體重：

準(zhǔn)備要寶寶了，但你了解自己的體重嗎，如果你的體酬氏于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%一20%,你就要注意啦!

合理調(diào)整飲食：

過胖或過瘦都是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡或缺乏鍛煉造成的，一定要把控制體重作為孕前計劃中不可或缺的一項，無論過胖或過瘦都應(yīng)積極進(jìn)行調(diào)整，力爭達(dá)到正常狀態(tài)。體重過瘦的女性，應(yīng)注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪食物的攝取，多吃雞、鴨、魚、肉類、蛋類和大豆制品，增加自己的營養(yǎng)。

不要過度飲食：

體重超標(biāo)的未準(zhǔn)媽媽也許會采取節(jié)食的方式減肥，其實這是不可取的。節(jié)食對身體危害大，因為你不能攝入維持身體正常運行的各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、碳水化合物等，會影響身體的免疫力，而且節(jié)食過度，會引起體內(nèi)內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致生殖功能紊亂，嚴(yán)重的會影晌排卵，致使不孕的發(fā)生。

適度運動：

生命在于運動。孕前鍛煉不但可以消耗多余的脂肪，恢復(fù)適當(dāng)?shù)捏w重，防止孕期并發(fā)癥的發(fā)生，對增強(qiáng)未準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)也有重要影響。適度的運動能夠促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素的平衡，使受精卵能順利著床。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕前生活需要哪些細(xì)保健的詳細(xì)講解，如果你打算要寶寶了，那么，還等什么呢?趕緊行動起來吧。