不論是初次懷孕的初產(chǎn)婦，還是經(jīng)歷過一次懷孕過程的產(chǎn)婦，孕前的保健都是非常關(guān)鍵的，孕前保健做的好會對將來的受孕以及胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身的健康狀況都會產(chǎn)生積極的影響，因此孕前準(zhǔn)備變的尤為重要，綜合起來，提醒大家注意一下幾點。

準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們，孕前該如何進行保養(yǎng)呢?那就來看看這些方法吧，看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

十月懷胎對于一個家庭，一位母親來講是至關(guān)重要的大事，絕對疏忽不得，要從細(xì)節(jié)入手，從生理和心理兩個方面做好充分的準(zhǔn)備，也就是說要把自己的身體狀況調(diào)理到最佳，因為十月懷胎對母體的消耗是相當(dāng)巨大的，這一點的確馬虎不得。