雖然女性朋友們對(duì)于減肥這件事情是不會(huì)放松和停止的，但是因?yàn)闇p肥不成功還是有些朋友在被肥胖所困擾，說到肥胖的危害，大家一定想到的是影響身材，但其實(shí)對(duì)于女性來說肥胖也會(huì)傷害到自己的生育力。

隨著飲食調(diào)節(jié)的改善，大魚大肉都被搬上餐桌。導(dǎo)致越來越多的人進(jìn)入肥胖界以及微胖界。俗話說：“一白遮百丑，一胖毀所有!”除了美觀上帶來的負(fù)面影響，過度的肥胖對(duì)身體的機(jī)能也帶來了嚴(yán)重的危害。特別是女性，根據(jù)調(diào)查顯示肥胖的婦女不容易懷孕并且比普通正常的婦女懷孕時(shí)間推長(zhǎng)至達(dá)五年之久。而這個(gè)數(shù)據(jù)顯示的基礎(chǔ)是肥胖的婦女不采取避孕、飲食習(xí)慣良好、沒有吸煙酗酒的習(xí)慣。因此，肥胖與懷孕周期具有非常大的關(guān)系。

肥胖對(duì)懷孕的影響　　

NO.1性欲下降

肥胖的人往往荷爾蒙分泌低于正常水平，因此導(dǎo)致女性額性欲下降。值得注意的事，如果是中度或者是重度的肥胖患者，對(duì)性功能也會(huì)有影響。這是由于肥胖所產(chǎn)生的過多的脂肪積在體內(nèi)，使得所身體內(nèi)所分泌的性激素被脂肪所阻斷無法讓其發(fā)揮正常的功能，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖的人性欲下降，比正常人拉低許多。

NO.2內(nèi)分泌紊亂

女性的正常排卵是需要性激素來刺激合成才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。而性激素由于脂肪阻斷一方面致使內(nèi)分泌紊亂，另一方面改變了分泌以及合成的正常規(guī)律，從而影響了排卵周期導(dǎo)致生育受到影響。

NO.3多囊卵巢綜合征

肥胖的婦女往往還容易患多囊亂綜合征，該類癥狀導(dǎo)致婦女月經(jīng)漸少甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。并且臉上長(zhǎng)痘，伴有身體的體毛過多等癥狀，體內(nèi)的雄性激素過多而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不成熟，進(jìn)而影響了正常卵的排放。

如何才能成功妊娠?　　

對(duì)于肥胖者來說，想要成功的妊娠減肥是必須的。有規(guī)律的作息時(shí)間、三餐要定時(shí)吃、零食一定要忌口是首先必須要規(guī)范的三件事。

再者在日常的飲食中多吃一些豆制品來給體內(nèi)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每天要進(jìn)食多種新鮮的蔬菜、水果保證纖維素、礦物質(zhì)和維生素合理的搭配供給吸收。至于肉類的飲食盡量以白肉為主，如魚肉之類的海類動(dòng)物。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)是必不可少的，在運(yùn)動(dòng)的過程中不斷加強(qiáng)自己的有氧呼吸，讓身體的細(xì)胞以及各個(gè)機(jī)能都開始良性的運(yùn)轉(zhuǎn)鍛煉起來。每天給體內(nèi)補(bǔ)充8杯水的水分來提高自身的新陳代謝速率。飯后不可長(zhǎng)久坐著或者趴著躺著，適當(dāng)起身散步幫助消化。切記晚八點(diǎn)后就不要再進(jìn)食了。

女性朋友們想減肥成功一定要找到適宜自己的健康減肥方法，同時(shí)，對(duì)于適時(shí)的調(diào)整自己的飲食方法和習(xí)慣也是一種控制肥胖的好方法，最重要的是成功瘦身對(duì)于健康的意義重大。