現(xiàn)如今，隨著家庭里面經(jīng)濟(jì)條件的提升，越來(lái)越多的夫婦們能夠擁有更多的時(shí)間和精力來(lái)培育自己的下一代。怎樣才能夠擁有優(yōu)質(zhì)寶寶呢？夫婦們?cè)趥湓械倪^(guò)程中就應(yīng)該注意。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就來(lái)向大家介紹一下夫婦們備孕的妙招吧！

1、夫妻同補(bǔ)提升精子、卵子活力的食物

在備孕期，夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而長(zhǎng)時(shí)間不孕的例子較為多見(jiàn)，為改善精子和卵子活力，提高受孕幾率，積極備孕的夫妻不妨多吃些瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品等可改善體質(zhì)，提升精子、卵子活力的食物。

2、夫妻同補(bǔ)維生素

含有維生素的食物，比如新鮮的蔬果對(duì)男性精子生成十分有幫助。而對(duì)女性朋友而言，體內(nèi)維生素缺乏可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等，所以備孕期夫妻注意補(bǔ)充維生素有助優(yōu)生優(yōu)育。

3、妻子注意儲(chǔ)存鈣和鐵

準(zhǔn)媽媽懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血或缺鈣表現(xiàn)，女性朋友與其受孕后出現(xiàn)問(wèn)題再去補(bǔ)充，不如備孕期提前儲(chǔ)備充足。為此，女性備孕期應(yīng)多吃魚(yú)類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等富含鈣、鐵的食物，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

4、妻子注意補(bǔ)碘

碘堪稱智力營(yíng)養(yǎng)素，積極備孕的女性朋友應(yīng)檢測(cè)一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。如果女性朋友缺碘會(huì)影響胎寶寶大腦發(fā)育。若尿碘水平不達(dá)標(biāo)，應(yīng)適量食用含碘豐富的食物，比如海帶等，以滿足體內(nèi)碘需求，對(duì)孕育聰明健康的寶寶十分有助益。

5、妻子注意補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種B族維生素，能降低胎寶寶神經(jīng)管畸形幾率。女性朋友應(yīng)從孕前三個(gè)月開(kāi)始到懷孕后三個(gè)月遵醫(yī)囑每天補(bǔ)充葉酸片劑。同時(shí)多吃綠葉蔬菜，谷物，豆類等富含葉酸的食物。

以上就是小編告訴給大家的夫婦們備孕的五大妙招，大家都知道了嗎？夫婦們?cè)趥湓械倪^(guò)程中，有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢我們的在線醫(yī)生，我們的醫(yī)師將會(huì)耐心地為您提供解答。