正確的備孕不論是對于提高受孕率還是減少胎兒畸形都有這很重要的意義，那么在備孕階段，準爸準媽分別該做哪些事情呢?下面小編就為大家簡單介紹一下：

準媽必做：

作為受孕的主體，女性的健康對于胎兒的影響是至關(guān)重要的，在備孕期女性一定要做好下面幾點：

首先，要做好心理準備，一旦懷孕，你就將成為一個孩子的母親，盡管孩子現(xiàn)在還僅僅是一個胎兒，但其實已經(jīng)需要你天天照顧她了，如果你沒有做好當(dāng)母親的心理準備，一旦懷孕就會覺得不知所措，這樣你又如何能夠照顧好你腹中的寶寶呢?所以提醒各位女性朋友在備孕階段一定首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，提前做好隨時做一個母親的心理準備。

其次，要學(xué)習(xí)必要的常識，懷孕其實是一門很大的學(xué)問，比如合適是女性的排卵期，什么樣的姿勢可以提高受孕率等等常識性的知識都要在備孕階段有所了解，這樣對于提高受孕率是有很大幫助的。

還有，就是要調(diào)整自己的身體狀況，母親健康，胎兒才能健康，所以當(dāng)你準備要做一個媽媽的時候，你應(yīng)該先把自己的身體狀況調(diào)整到一個最佳的狀態(tài)，必要的時候可以到醫(yī)院進行體檢，確保身體狀況可以保證胎兒健康發(fā)育之后再考慮懷孕的問題。

準爸必做：

很多男性認為備孕僅僅只是女性需要注意的事情，與男性沒有太大關(guān)系，其實這種觀點是不正確的，男性能否提供健康的精子與孩子的健康也是息息相關(guān)的，所以準爸也要積極做好備孕工作，下面就為大家列幾條準爸必需要做好的事情：

首先，遠離不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒、熬夜等都有可能會嚴重影響到精子質(zhì)量，如果沒有高質(zhì)量的精子那么就會增加受孕難度，同時也會增加胎兒畸形的可能性，所以為了下一代的健康，各位男性朋友一定要注意這些問題。

其次，學(xué)會照顧伴侶，懷孕需要兩個人共同的努力，研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活質(zhì)量高能夠提升受孕的成功率，所以小編覺得在備孕階段，男人要學(xué)會照顧伴侶，給伴侶以良好的心情，這樣就能夠有助于提升性愛質(zhì)量，對于提高受孕率會有一定好處。

還有就是千萬記住不要隨便服用一些性激素類藥物，有的男性在性愛的時候為了延長時間、增加快感會服用一些藥物，這些藥物往往含有性激素，如果服用藥物后受孕會大大增加胎兒畸形的可能性。所以提醒各位備孕階段的男性朋友千萬要注意這個問題。