很多夫妻想盡了方法要孩子，但是長期堅(jiān)持后卻沒有看到效果。而在去醫(yī)院檢查以后，會發(fā)現(xiàn)有一部分的原因在于女性出現(xiàn)了宮寒狀況。其實(shí)，宮寒并非是少見的情況，想要孕育新生命，就要改善宮寒。那么，有宮寒的女性朋友該如何在備孕的時候調(diào)理呢?今天就為大家接受宮寒女性備孕期的調(diào)理方法。

一、注意飲食

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

二、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。受寒后要及時補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

三、改善體質(zhì)

吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊�就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

專家指出，上述備孕期的調(diào)理方法對宮寒女性是有一定好處的，也希望想要孩子的女性朋友可以正視自己的宮寒問題，并及時進(jìn)行處理。而且在受孕成功以后也不能掉以輕心，還是要積極地做好調(diào)養(yǎng)措施，令腹中的胎兒也可以得到進(jìn)一步的安全保障。