現(xiàn)如今女性的生育會有所壓力，不僅僅來自于工作，還來自于生活好的身體對于孕育寶寶非常重要，大家需要注意一些正準(zhǔn)備要寶寶的事情，應(yīng)該注意合理的補充葉酸，而且也要注意有效地補充維生素，合理的進行鍛煉，那么，準(zhǔn)備要孩子應(yīng)該做好哪些事情？

補充葉酸，每個藥店應(yīng)該都有賣的，葉酸可是大量存在于水果中，對于預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形有著大的作用，不是每個女人在孕前都必須吃的，身體倍棒，啥都富裕的女人就不要補充的，這個要遵醫(yī)囑。不過大多數(shù)的還是要補的。

還有就是維生素和鈣的補充，因為如果你懷上孩子，你的寶寶就會把你身體里儲存的鈣和營養(yǎng)元素都吸收走，如果你還沒來得及補充的話，身體就會亮紅燈的，一驗血肯定是缺的。

還有就是補血了，大家都知道，血對于女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫(yī)生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現(xiàn)怎么補血都補不進去的情況，這可能有著大問題了，所以孕前補血不可小覷。不需要吃藥，食補即可，補血的食物很多，比如：肝臟，木耳，瘦肉，紅棗，花生，水果。

吃健康的食物，控制自己的食欲了，不能吃零食，路邊攤，飲料。多吃健康的，衛(wèi)生的食物。比如：各種粥，魚湯，雞蛋面，等等，換著花樣的吃，營養(yǎng)才能均衡。

注重睡眠和勞逸結(jié)合，睡眠很重要，不能再熬夜了，讓身體盡情的排毒，盡情的舒展，這樣才能有充足的精力。最遲要在11點睡覺，早起，不能賴床，賴床容易造成大腦缺氧。

適當(dāng)?shù)倪\動，在家里做個瑜伽，在戶外郊游，短跑，散步都可以，最簡單就是做家務(wù)也是運動，聽著音樂，拖地等等。

如果你覺得有必要的話，或者你的身體條件不是很好的話，可以去看一下中醫(yī)，你會有所收獲的。

戒煙戒酒，這是必須的，這也是即將做媽媽你的責(zé)任。

平時大家需要注意調(diào)養(yǎng)和保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意保持一個好的心態(tài)，平時大家需要注意調(diào)理方法，要注意合理的進行自我治療，擁有一個健康的心態(tài)，是孕育寶寶的前提，而且在懷孕之前，不要抽煙不要喝酒，應(yīng)該注意自我檢查。