春季是一些女性避孕的最好的季節(jié)，但是，有很多女性可能會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，這會(huì)對(duì)自己懷孕造成非常大的影響，所以，針對(duì)這種現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)的掌握一些方法進(jìn)行調(diào)理，特別是在飲食方面，應(yīng)該多加注意，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，那么，春季備孕女性防治宮寒該吃些什么？

防治宮寒吃啥好？

溫陽(yáng)不足、胞宮虛寒的女性朋友，可以適當(dāng)使用熱性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時(shí)節(jié)可以多喝些溫補(bǔ)的湯水，比如羊肉蘿卜湯。讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。 不過(guò)，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是平衡，熱性的食品不宜攝入太多，否則也會(huì)起到物極必反的效果。

除了熱性的食物，一些補(bǔ)益腎氣、補(bǔ)血的食物也可以多吃。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有紅棗、烏雞、動(dòng)物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。

藥膳介紹

紅棗黃芪燉雞湯

準(zhǔn)備：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各6g。

做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，然后將清洗干凈的藥材放入雞腹中，用砂鍋燉2個(gè)小時(shí)。去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

韭菜生姜牛奶羹

準(zhǔn)備：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：將韭菜清洗干凈，切碎。生姜刮皮清洗干凈后，將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

作用：韭菜有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

貪食生冷要不得

女性到了一定年齡，先天陽(yáng)氣就會(huì)慢慢消失，脾胃功能漸漸減弱，胞宮也會(huì)失去保護(hù)。如果此時(shí)還過(guò)于貪食生冷的話，寒氣會(huì)聚在體內(nèi)難以驅(qū)散，最終影響生殖系統(tǒng)的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼，也要先吃點(diǎn)熱的，再吃涼，順序不能顛倒。

如何判斷自己是否宮寒？

痛經(jīng)，經(jīng)血黯黑、有血塊。

經(jīng)期延期或閉經(jīng)。

白帶清稀量多。

手腳冰涼、腰膝酸冷。

黃褐斑、黑眼圈嚴(yán)重。

面色黯黑或蒼白無(wú)華。

舌色黯淡、舌苔白。

小腹溫度低、不易受孕。

減肥難，容易發(fā)胖。

性冷淡。

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能是“宮寒”。

當(dāng)一些女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)也應(yīng)該多增強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)排出身體多余的毒素和垃圾可以達(dá)到非常好的，祛除身體中的寒氣，并且，治療一些腰酸背痛，健脾養(yǎng)胃的功效，平時(shí)千萬(wàn)不要大意，以免因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的宮寒，而影響正常的懷孕。