女性在懷孕期間盡量選擇清淡的食物，不要吃辛辣油膩的食物，懷孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離辛辣的食物，懷孕期間盡量不要吃甜食，懷孕期間吃甜食容易導(dǎo)致身體糖尿病，并且也會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病，高血壓及各種妊娠期綜合疾病，女性在懷孕期間盡量遠(yuǎn)離煙酒的刺激，那么女性在懷孕期間如何飲食？

1.孕期遠(yuǎn)離辛辣食物

孕期要少吃辛辣食物，特別是平時(shí)嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃腸消化功能紊亂，出現(xiàn)如胃部不適、消化不良、便秘，甚至加重痔瘡問題。由于在懷孕后胎兒會(huì)逐漸長(zhǎng)大，壓迫到內(nèi)臟器官，對(duì)孕婦的胃腸功能會(huì)有影響。如果孕婦還保持著食用辛辣食物的習(xí)慣，不僅加重孕婦的胃腸道癥狀，也會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，甚至增加分娩的困難。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的習(xí)慣。

2.孕期遠(yuǎn)離甜食

不少女性喜歡吃甜食，覺得甜食不僅能補(bǔ)充能量，對(duì)調(diào)節(jié)情緒也有很好的幫助。但是從備孕期開始，準(zhǔn)媽就要開始遠(yuǎn)離甜食了，在孕前特別是女方，如果經(jīng)常食用含糖量高的食物，很有可能引起糖代謝紊亂，甚至引起高血糖、糖尿病。在懷孕后，由于體內(nèi)胎兒營(yíng)養(yǎng)的需要，孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)量增加，如果繼續(xù)偏嗜甜食，很容易會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅對(duì)孕婦的健康危害很大，更重要的是會(huì)影響胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下的胎兒也容易出現(xiàn)巨大兒、大腦發(fā)育障礙等問題。

女性在懷孕期間如何飲食？女人在懷孕期間盡量遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，懷孕期間最好不要吃甜食，否則會(huì)嚴(yán)重影響到機(jī)體的健康，女人在懷孕期間盡量選擇清淡的食物，可以吃些蔬菜水果，能有效改善孕期糖尿病的情況，同時(shí)也可以有效預(yù)防妊娠期高血糖。