酷暑容易“放倒”準(zhǔn)媽媽

妊娠期孕婦新陳代謝增加，生理負(fù)荷加大，此時(shí)，若處于高溫、脫水環(huán)境，極易發(fā)生中暑。中暑孕婦輕則頭暈、胸悶，重則高熱、昏迷、抽搐，同時(shí)，母體血液循環(huán)障礙將影響子宮—胎盤間營(yíng)養(yǎng)交換，導(dǎo)致胎兒缺血、缺氧，繼而造成胎兒宮內(nèi)窘迫，甚至胎死宮中等嚴(yán)重后果。而孕早期持續(xù)高溫，更可能致使胎兒畸形。

給準(zhǔn)媽媽安度酷暑的生活細(xì)節(jié)指導(dǎo)：

準(zhǔn)媽媽度酷暑牢記“五防”

炎炎夏日，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾味冗^(guò)暑熱天氣，幸孕草教你“五防”。

一防中暑

俗話說(shuō)“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。

酷熱天氣里，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，尤其要避免在中午高溫時(shí)段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。居所要求通風(fēng)良好。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對(duì)散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬松、舒適，面料應(yīng)柔軟、透氣、散熱性好。

二防胃口差

夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，生冷寒涼易傷及脾胃功能，可出現(xiàn)四肢乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等不適癥狀，需要注意飲食調(diào)理。

飲食宜清淡松軟，忌過(guò)食生冷；可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當(dāng)攝入，以補(bǔ)充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。

三防水鹽不足

夏季汗多易出現(xiàn)血液濃縮，血粘度增加容易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病，表現(xiàn)為心慌、胸悶、頭暈。