夏天食量減少 大人莫著急

夏天到了，胃口一直很好的然然變得沒以前那么愛吃飯了。每次吃飯，基本上都是奶奶和爺爺兩個人又哄又騙，才吃下去小半碗。想想以前還能吃上一平碗，全家人都很發(fā)愁，照此下去，夏天過完，然然那些肉肉也許會減少很多呢，想想就心疼。

rayman媽媽：夏季小寶寶的消化功能會減弱，食量會有所減少，這個是正常的。我們叫苦夏吧。不要強迫孩子按以前的量吃，那會破壞孩子的消化功能！這樣會使孩子積食，甚至腹瀉。其實到了夏天，大人也不愛吃飯，大人和孩子一樣的。體重增長不理想，不要著急、天氣涼爽下來，會有個補長的過程。這點媽媽們要明白。

從中醫(yī)上來講，夏天要補心。而養(yǎng)心的食物，大部分是紅色的，可以多吃西紅柿（可以拿來炒雞蛋）、草莓酸奶拌西瓜汁、三絲湯（胡蘿卜、白蘿卜、青蘿卜）、冬瓜香菇、海帶牛肉土豆湯、蘋果、山竹等。

媽媽們還可以給寶寶煲涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤干燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食欲之功效。

出汗量大 適當補鋅和鎂

兩歲的寧寧很好動，雖然天氣很熱，還是喜歡往外跑。每次從外面回來，全身都會濕透，一天起碼要換三套衣服。出了這么多汗，媽媽擔心，寧寧體內的一些元素會不會也隨著汗液流失，如果是，那么一個夏天過去，不是要流失很多？ rayman媽媽：出汗量大的孩子適當補鋅和鎂！同時補充VC配合吸收！補鐵是閃電戰(zhàn)，補上就撤。鋅是持久戰(zhàn)，小步快跑。VC是水溶性維他命，在體內停留3-4個小時就隨著汗液尿液排出體外了。所以，水果上午和下午都要配合吃一點！吃進去的鐵和鋅才不會浪費哦！

但VC不可以和深海魚類一起吃(提取物也不行)，至少要隔個3個小時左右。VC和深海魚類的重金屬三價砷合成五價砷(砒霜)，雖然量小不至于馬上中毒，但還是要預防。