寶寶出生后，爸爸媽媽們是既興奮又緊張。興奮的是，懷胎十月終于等到寶寶的誕生；緊張的是，寶寶有點頭疼腦熱時該怎么辦？寶寶生氣不吃東西又該怎么做？還有最重要的一點——寶寶長不高該怎么辦？特別是當自家孩子的身高比同齡人矮時，家長們更是焦急萬分。

專家表示，小孩身高主要是看遺傳(約占80%)。不過，如果在合理飲食的基礎上適當鍛煉，就可讓小孩長得更高。且看專家們對小孩長高飲食有什么好建議。

長高案例

高個小孩的家庭營養(yǎng)方

一些長得較高的孩子，其家長有不少“秘方”，且看家長們是用什么“招”讓孩子長高的。

推薦方：牛奶+雞蛋

王女士：我是一名教師，孩子他爸和我的身高都不是很高，在廣西也只能算是中等水平。不過我兒子現(xiàn)在上高一年級了，身高就已經(jīng)有1. 81米了。別的家長看見我兒子長得又高又結實，紛紛來向我取經(jīng)，問我有沒有什么秘方。說實話，我沒什么特別的秘方，我的做法很簡單——從孩子2歲起，每天保證小孩早晚各喝一杯奶，每天吃兩到三個茶葉蛋。這些東西小孩既愛吃，又為他的骨骼發(fā)育奠定了增長的物質基礎。

推薦方：營養(yǎng)+運動

鄧媽媽：我女兒現(xiàn)在身高1.76米，在某健身會所當健身教師。我和女兒她爸身高都挺高的，可能女兒也遺傳了一些父母的基因，但我覺得她現(xiàn)在能長這么高，跟我們從小的培養(yǎng)也有很大關系。

曾經(jīng)聽一個朋友說過，牛奶 + 雞蛋+骨頭湯+ 跳躍 = 長高。還在女兒很小的時侯，每天給女兒吃的雞蛋不限量，而1斤牛奶更是雷打不動的。同時，隔三差五給她煲骨頭湯，使得她的營養(yǎng)一直能夠跟上去。除此之外，我們每天會督促她做跳繩和一些摸高運動。小孩雖然不太愛運動，但是在我們的督促下，小學、初中、高中她一直是校運動隊的骨干，打籃球和長跑都是孩子的強項。