食是指主食以外的糖果、點(diǎn)心、飲料、水果等。6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，是不能吃零食的，因?yàn)樗麄冞�不會(huì)咀嚼，吃固體食品容易發(fā)生哽噎，但從第7個(gè)月開(kāi)始寶寶就可以吃點(diǎn)零食了。

零食對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)還起著重要的調(diào)節(jié)作用。因?yàn)檎�餐是由大人喂他吃的，而零食是由孩子自己拿著吃的，這對(duì)嬰兒學(xué)習(xí)獨(dú)立進(jìn)食是個(gè)很好的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

零食可以滿足孩子的口欲。因?yàn)檫@時(shí)期的嬰兒基本上處于口欲階段，喜歡將任何東西都放入口中，以滿足心理需要。吃零食則提供了這種機(jī)會(huì)，也避免了孩子把不衛(wèi)生的或危險(xiǎn)的東西放入口中。適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)零食還能為斷奶做準(zhǔn)備。

嬰兒的胃納很小，消化能力有限，吃零食一定要適量。吃零食的時(shí)間最好放在兩次正餐中間。但不能不停地給嬰兒吃零食，嬰兒口中老是塞滿食物容易發(fā)生齲齒，尤其是含糖食品，會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)的吸收。如果手里老是拿著零食，孩子做游戲的機(jī)會(huì)就會(huì)相應(yīng)減少，學(xué)講話的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，久而久之會(huì)影響他們語(yǔ)言能力及社會(huì)交往能力的發(fā)展。

零食不一定不好，講究方法就好

只要爸媽多用點(diǎn)心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!這里教你幾招：

定時(shí)限量地供給零食

爸媽得避免將零食擺著讓孩子自由取用，因?yàn)闆](méi)有自制力的孩子常會(huì)不知不覺(jué)吃下大量零食，甚至邊玩邊吃嘴巴不停，不但損害牙齒健康，也會(huì)因此而吃不下正餐。讓孩子養(yǎng)成在固定時(shí)間吃零食的習(xí)慣，孩子反而會(huì)快樂(lè)期待點(diǎn)心時(shí)間的來(lái)臨!點(diǎn)心時(shí)間最好設(shè)在正餐前二至三小時(shí)，供給量不要太多，以免影響正餐的食欲。

選擇營(yíng)養(yǎng)又好吃的零食

市面上賣的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加劑，香味濃郁，對(duì)健康不利。爸媽可以多準(zhǔn)備牛奶、面包、豆?jié){、豆花、水果、核桃、葡萄干等較為營(yíng)養(yǎng)的食物作為孩子零食的選擇。從這些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能攝取到維生素、纖維素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，是較為理想的零食。