一般情況下，在孩子三四個(gè)月大時(shí)就可以開(kāi)始添輔食，奶粉除外，先是米湯、蛋黃泥糊、米粉、奶糕等;五六個(gè)月時(shí)就可以增加蛋羹、土豆泥、果泥、肉泥、蝦泥、魚泥、菜泥等，這些可以拌在米粉或奶糕里吃。起先不妨少量，每天一次，且在寶寶心情愉快、饑餓時(shí)喂食，讓寶寶逐漸適應(yīng)碗勺喂的方式。試喂二、三天，等寶寶適應(yīng)后，就可喂他一餐全量，還可變換輔食種類花樣，比如：營(yíng)養(yǎng)米粉、粥類、面食類，還可加菜泥、肉泥、魚泥、肝泥、蛋羹等。

溫馨提示：容易上火的小寶寶可以多喂食果蔬泥、果蔬汁。

寶寶應(yīng)該避免的食物

寶寶吃的食物直接關(guān)系到其健康，因此家長(zhǎng)應(yīng)該重視寶寶輔食的選擇及制作。嬰兒期寶寶哪些輔食要避免呢?又應(yīng)該注意什么?

什么是應(yīng)該避免的

所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、過(guò)度加工過(guò)的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，又會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響小孩子的一生，同時(shí)，使人的胃口受到影響，因?yàn)槌粤颂牵�什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常使用于加工食物中， 要避免標(biāo)示中有此添加物。

糖在母乳里或天然的食物內(nèi)，也含有一些，這些就足夠嬰兒(或我們)所需。蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會(huì)產(chǎn)生其他糖類會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題，嬰兒未足一歲不要吃蜂蜜，因蜂蜜內(nèi)含有一種波特淋毒素，而一歲以下嬰兒體內(nèi)之抗體無(wú)法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，加工的甜食制品并不適合給孩子。

尤其，須避免糖果及甜的點(diǎn)心，如布丁、果凍、蛋糕、餅干、水果罐頭(無(wú)法取得的水果才可用不加糖的純水果罐頭)，不要讓他吃磨牙的餅干、硬的餅干等，因這些都是不含營(yíng)養(yǎng)的碳水化合物，你的孩子沒(méi)有此需要。而嬰兒可咬全麥土司的邊或雞腿骨(沒(méi)有骨刺的)，或不會(huì)破裂沒(méi)有銳角的固齒器。

避免喝清涼飲料，碳水化合物之類，因這些都含太多糖份或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還有一種減肥喝的低卡洛里飲料也不該讓小孩子喝。

給嬰孩開(kāi)始吃東西一個(gè)最重要的原則是一次一種，而且有時(shí)需加點(diǎn)湯或開(kāi)水拌成泥狀，然后，漸漸的他也吃和家人一樣的食物，很快您會(huì)看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過(guò)來(lái)的食物，只是切得比較細(xì)或磨成泥而已。

嬰兒開(kāi)始吃東西時(shí)，最初，一次一種您就放一塊或一堆的食物在他托盤里讓他吃，然后，您把單樣的食物改放在打不破的盤子里，或給1/3杯的果汁或水(杯子也是打不破的)，但這兩種不可同時(shí)給，時(shí)常如果您要一次給兩種食物時(shí)，最好的方法是將他們混合成一種，而且需混合些吃過(guò)的食物，加一樣新的這樣會(huì)引起他的好奇才易于被接受，最后您才可一次給他多樣食物，和家里的人一樣一次吃著各種不同的食物。

如果他示意您想吃什么，您可以給他吃，但如果他不想吃的，您不要用哄騙的方式或勉強(qiáng)他吃，如果他不想吃某種特定食物，您應(yīng)試著改換別種，因?yàn)閷?duì)于嬰兒來(lái)講，他會(huì)選擇他所需要的營(yíng)養(yǎng)的食物。

小提示：從小養(yǎng)成寶寶好的飲食習(xí)慣，不挑吃，不偏食，讓寶寶更健康。