有的媽媽沒(méi)有母乳或母乳不足，有的媽媽因?yàn)楣ぷ鞣泵�無(wú)法哺乳，母乳喂養(yǎng)的媽媽總是擔(dān)心這擔(dān)心那。放不開(kāi)手腳來(lái)安心哺乳。其實(shí)哺乳期的所有難題都可以解決。

有備而戰(zhàn)

誰(shuí)都可以做“奶媽”

如何才能母乳喂養(yǎng)?有人說(shuō)：孩子出生后，抱過(guò)來(lái)喂就行了——其實(shí)事情遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。乳頭內(nèi)陷無(wú)法哺乳、乳房脹痛發(fā)炎、奶水分泌不足等問(wèn)題可能會(huì)讓新媽媽們措手不及。專(zhuān)家指出，最好在懷孕期間就做好哺乳的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，為產(chǎn)后順利哺乳創(chuàng)造條件。

準(zhǔn)媽媽們要從孕期就開(kāi)始做好哺乳的準(zhǔn)備工作，首先要保證孕期的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槟赣H營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌。多吃含豐富蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)類(lèi)的食物，為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。

很多媽媽因?yàn)樽约旱娜轭^凹陷對(duì)母乳喂養(yǎng)失去信心，最后放棄喂奶。對(duì)此，專(zhuān)家表示，因?yàn)槿轭^下陷就放棄喂奶是不正確的，因?yàn)槿轭^下陷隨著在懷孕期間乳房的增大，多數(shù)可以自動(dòng)矯正，也可在孕期8個(gè)月以后采取按摩乳房的方法來(lái)進(jìn)行矯正，將乳頭放在中指和大拇指之間，然后做“十字”拉伸，但力度不要太大，次數(shù)不要太多。

專(zhuān)家提醒，采取按摩乳房的方法來(lái)矯正乳頭下陷只能在懷孕8個(gè)月以后才能進(jìn)行，如果進(jìn)行得過(guò)早，可能會(huì)刺激乳房引起宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)。

孕婦懷孕后還要注意乳頭、乳房的保養(yǎng)。乳房乳頭的正常與否會(huì)直接影響產(chǎn)后哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準(zhǔn)備，乳房的保健從懷孕第36周開(kāi)始，懷孕婦女可經(jīng)常按摩乳房和乳頭，檢查乳腺管有否堵塞，同時(shí)通過(guò)按摩可疏通乳腺，方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可，同時(shí)可配合使用溫和的BB油，不建議使用其他有刺激作用的按摩油。

堅(jiān)持吸吮

比偏方靈驗(yàn)的催乳絕招兒

奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而專(zhuān)家指出，寶寶不斷的吮吸其實(shí)才是最有效的催奶良方。

母乳喂養(yǎng)的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。首先，需要克服寶寶開(kāi)始吮吸乳頭時(shí)的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅(jiān)持哺乳;其次，在發(fā)現(xiàn)奶水不足時(shí)，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。

不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多�，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內(nèi)吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會(huì)增加母體乳汁的產(chǎn)生。

媽媽們要采取正確的喂養(yǎng)頻率，對(duì)新生兒的喂哺應(yīng)該做到“按需喂養(yǎng)”。當(dāng)寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時(shí)候，母親就應(yīng)該及時(shí)喂哺;每當(dāng)母親感覺(jué)乳房脹奶厲害的時(shí)候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無(wú)積聚，是預(yù)防乳腺疾病的重要原則。

有些新媽媽在脹奶的時(shí)候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒(méi)考慮給孩子斷奶就采用奶嘴，容易讓寶寶產(chǎn)生“奶嘴依賴(lài)”， 因?yàn)槲�吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會(huì)繼而放棄費(fèi)勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會(huì)逐漸減少，甚至停乳。

另外，媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿(mǎn)足寶寶需要。如果還不放心，可以到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢(xún)醫(yī)師，開(kāi)些催奶中藥。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚(yú)湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

產(chǎn)后的食療保養(yǎng)豬蹄、花生、木瓜、鯽魚(yú)，和中藥方面的王不留行等等，都很適合產(chǎn)后婦女食用。平時(shí)飲食要選擇容易消化的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日應(yīng)吃以下四大類(lèi)食品：谷薯類(lèi)、菜果類(lèi)、肉蛋奶豆類(lèi)、油脂類(lèi);副食：葷素食搭配。

若新媽媽仍然擔(dān)心寶寶吃不夠，也可通過(guò)下列一些指標(biāo)，來(lái)判斷自己乳量是否充足：嬰兒體重的增長(zhǎng)是否適量——如第一個(gè)月體重增長(zhǎng)大于300g/ 周，大、小便次數(shù)和量是否足夠，睡眠質(zhì)量是否良好，母乳喂養(yǎng)間隔時(shí)間和單次哺乳花費(fèi)的時(shí)間等。其實(shí)，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，則表明媽媽的乳量充足了。

其實(shí)，母乳既安全又健康，新媽媽?xiě)?yīng)該讓孩子享受到這份美餐，讓寶寶喝到營(yíng)養(yǎng)充足的母乳。