對(duì)于維生素，人們都不陌生，甚至平時(shí)都有補(bǔ)充維生素的習(xí)慣。但是你補(bǔ)充維生素的習(xí)慣正確嗎?在哪些時(shí)候該補(bǔ)充哪些維生素，這些你都了解嗎?

1歲以內(nèi)嬰兒每天需要400國際單位的維生素D。每天應(yīng)該補(bǔ)充多少與實(shí)際喂養(yǎng)有關(guān)。由于母乳中維生素D含量甚微，所以才建議純母乳喂養(yǎng)嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位。

孩子多大補(bǔ)充維生素D?

問：孩子三個(gè)半月，今天去醫(yī)院，大夫說孩子有點(diǎn)缺鈣，但什么都不讓補(bǔ)，只讓曬太陽，我說孩子一直每天吃一粒伊可新，大夫讓我們立即停掉，說是每天吃會(huì)中毒。有這種說法嗎?那我們還需要繼續(xù)吃嗎?

專家：1歲以內(nèi)嬰兒每天需要400國際單位的維生素D。每天應(yīng)該補(bǔ)充多少與實(shí)際喂養(yǎng)有關(guān)。由于母乳中維生素D含量甚微，所以才建議純母乳喂養(yǎng)嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位。對(duì)于配方粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)者應(yīng)根據(jù)配方粉的食量酌情考慮。家長應(yīng)根據(jù)配方粉罐上的成分表計(jì)算一下孩子每天維生素D的入量。

如果配方奶喂養(yǎng)嬰兒，每天能夠接受600-800毫升配方奶，沒有必要特別補(bǔ)充維生素D。如果配方奶喂養(yǎng)嬰兒過多補(bǔ)充維生素D，多于的維生素D有可能促使鈣吸收過多，超過骨骼的利用量，會(huì)附著于腎臟等器官。所以維生素D的補(bǔ)充不是多多益善。

太陽光照射皮膚會(huì)促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生。但沒有數(shù)據(jù)顯示，多強(qiáng)的陽光曬在多大范圍的皮膚上，多長時(shí)間內(nèi)能產(chǎn)生多少維生素D。再有，如果真是暴曬皮膚，是否存在曬傷的風(fēng)險(xiǎn);如果涂上防曬霜又沒有作用。所以不要太神話陽光照在皮膚所產(chǎn)生維生素D的作用。根據(jù)喂養(yǎng)方式，確定口服維生素D補(bǔ)充量。

問：如果不缺鈣，打維生素D3有副作用嗎?

專家：維生素D可促進(jìn)血液中鈣進(jìn)入骨骼，促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。再有，維D還有促進(jìn)免疫成熟等作用。由于母乳、配方粉、米粉及嬰兒其它輔食中所含的鈣已能滿足嬰幼兒生長發(fā)育，只有母乳中維生素D含量不足，所以只有母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)每天口服補(bǔ)充維D，沒必要注射，以免過量，出現(xiàn)維生素D中毒。

孩子多大補(bǔ)充DHA?

專家：母乳、嬰兒配方粉、營養(yǎng)米粉等食品內(nèi)都含有DHA和ARA。DHA和ARA是母乳中所含的兩種長鏈多不飽和脂肪酸，利于大腦、視網(wǎng)膜發(fā)育，并可調(diào)節(jié)免疫功能。母乳、配方粉等能滿足嬰兒體內(nèi)需求量。補(bǔ)充過多只會(huì)在體內(nèi)作為脂肪消耗，產(chǎn)生能量。所以，2歲前一般無需特別補(bǔ)充。2歲后可酌情補(bǔ)藻類DHA。