隨著寶寶的成長，寶寶長到六七月份，準媽媽要開始給寶寶添加輔食了。寶寶開始添加輔食時，爸媽就認為可以為寶寶添加鹽了，因為沒鹽的食物一點沒味道，寶寶是不喜歡吃的。其實，在生活中我們都知道要少食鹽，寶寶更是不可以多加食用的。給寶寶加鹽也要講究時機和方法，馬虎不得。下面小編就來教你如何給寶寶適時適量添加鹽。

寶寶6個月，到了添加輔食的時候，老一輩的人大多認為也是到了給寶寶吃點鹽的時候，這樣既能調(diào)節(jié)口味又能促進食欲。聽著似乎挺有道理，可是，殊不知作為百味之首的鹽，給寶寶添加時，卻大有學問。

學問1：添加的時機

6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經(jīng)能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。6-12個月的寶寶開始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來還是能完全滿足該年齡段的寶寶的需求，因此也無需再額外補充鹽。

寶寶12個月以后，可以在輔食里適當?shù)靥砑由倭康柠}。

TIPS：母乳喂養(yǎng)的媽媽也要少吃鹽嗎?

母乳喂養(yǎng)的媽媽食用過多的鹽，乳汁里就可能含有相對更多的鹽分，從而導致寶寶也攝入過多的鹽。因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天的食鹽量也需要加以控制，以不超過正常人的標準——6克為宜。

學問2：添加的量

寶寶各個階段所需鹽的數(shù)量都不一樣，具體標準如下：

0-6個月：每天鈉的攝入量不超過200毫克。

6-12個月：每天鈉的攝入量不超過500毫克。

12-36個月：每天鈉的攝入量不超過650毫克。

攝入過量的鹽，對寶寶的健康將產(chǎn)生以下危害：

●寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長發(fā)育。

●攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

●寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴重影響。

●攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

●從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。