母乳是最適合小寶寶食用的，當然母乳的質(zhì)量也有高有低，這也會影響到母乳喂養(yǎng)的效果，那么該如何提升母乳的質(zhì)量呢?這是媽媽們都很關(guān)心的一個話題，下面就為媽媽們介紹一下提升母乳質(zhì)量的小竅門。

一：首先媽媽一定要加強營養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜水果，牛奶、雞蛋、豆?jié){等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳質(zhì)量。其次，在哺乳期間，要保證媽媽每天攝取的熱量不低于5000千焦耳，否則母乳會大大降低分泌量。在保證質(zhì)的同時也要保量，寶寶一天比一天吃得多，媽媽們也要多進食，更好的喂養(yǎng)寶寶。

二：有關(guān)專家告訴新媽媽們，嬰兒的首次母乳時間越早越好，甚至在出生后一小時內(nèi)也可以喂養(yǎng)。初乳含有高質(zhì)量的免疫球蛋白，能很好的被嬰兒吸收，提高嬰兒的抵抗力。而且初乳也含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提供寶寶生長發(fā)育所需的物質(zhì)。專家們鼓勵新媽媽們越早母乳喂養(yǎng)越好。

三：新出生的寶寶胃容量很小，吃的少，但是寶寶的一切都需要生長發(fā)育，所以寶寶需要大量營養(yǎng)和熱量。媽媽應(yīng)不定時按需給寶寶喂養(yǎng)，尤其是新生兒，隨時隨地都要喂養(yǎng)寶寶，不管白天還是晚上，寶寶吸允乳汁的次數(shù)多了，可以刺激媽媽乳汁多分泌，保證成功的母乳喂養(yǎng)。

四：媽媽隨時隨地喂養(yǎng)寶寶，也可在感到乳房漲時及時喂養(yǎng)寶寶，每次每側(cè)的乳房可吸五至十分鐘，時間再長些也可以，吸空了一側(cè)再吸另一側(cè)，下次喂寶寶時可先吸上次后吸的那側(cè)乳房，使兩個乳房更充足的分泌乳汁。

母乳質(zhì)量的高低主要受媽媽飲食以及喂養(yǎng)方法的影響，希望上面的介紹給媽媽們帶來幫助。