處于生長(zhǎng)階段的小寶寶，我們做家長(zhǎng)的一定要保證孩子的健康飲食，這樣可以提生寶寶的抵抗力，遠(yuǎn)離疾病的威脅，下面我們就為父母朋友們介紹保衛(wèi)孩子健康的飲食技巧。

訣竅1、冷飲適當(dāng)

中醫(yī)有種說(shuō)法叫做“寒涼傷脾”，即使寶寶體質(zhì)比較好也不能天天吃冷飲。尤其是在夏天，很多媽媽從冰箱直接拿出冷飲給寶寶吃，其實(shí)是不對(duì)的。飲料等最好放置在室溫下15分鐘就可以給寶寶喝了。

訣竅2、多喝水

無(wú) 論是春夏秋冬，寶寶都要多喝水。如果寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，可以讓寶寶試著喝一些菊花茶或者烏梅湯，不要讓寶寶喝飲料。在幼兒園的時(shí)候，老師也要及時(shí)囑咐小 朋友多喝水。平時(shí)要讓寶寶多吃一些應(yīng)季的水果，比如西瓜、蘋(píng)果、橙子等。另外，各種菜湯也是補(bǔ)充水分的好事物，清湯可以保持寶寶水分平衡。

訣竅3、冷水鍛煉

在秋天的時(shí)候，可以用冷水擦洗寶寶，這樣能提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括用冷水洗手和洗臉、沖淋和游泳，但是冷水鍛煉要逐漸進(jìn)行，剛開(kāi)始可以先用與體溫相近的水，然后再逐漸降低水溫。洗完以后要用毛巾擦干，動(dòng)作要迅速，以免凍壞寶寶。

訣竅4、少吃“上火”的食物

一些刺激性食物容易上火，比如大蒜、姜、辣椒等，另外，寶寶的飲食也不要太咸，因?yàn)辂}分可以加速寶寶體內(nèi)水分的散失。一些熱量比較高的油炸食品也要少吃。

訣竅5、呵護(hù)寶寶肌膚

寶寶肌膚非常嬌嫩，所以媽媽在給寶寶擦拭時(shí)要選擇柔軟的毛巾，而且不要用力擦洗，每次清洗完畢之后，要含有滋潤(rùn)成分的護(hù)膚品給寶寶進(jìn)行周身滋潤(rùn)。

訣竅6、飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

要多給寶寶吃一些牛奶、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。另外讓寶寶多吃一些玉米、小米等粗糧。

寶寶的身體健康是頭等大事，所以千萬(wàn)不要讓寶寶輸在飲食上。媽媽平時(shí)一定要對(duì)寶寶的飲食多用心，均衡營(yíng)養(yǎng)，還要讓寶寶少吃刺激性食物，另外飲料也不要多喝，可以多吃水果和粗糧。這樣對(duì)寶寶比較有好處。

寶寶的飲食習(xí)慣和健康息息相關(guān)，一定不能小覷。