目前的生活中，我們能看到各種各樣的飲料有售，而且現(xiàn)在很多飲料都打出了，補(bǔ)充維生素的宣傳招牌，這樣的情況讓家長(zhǎng)們?cè)谶x擇飲料上會(huì)偏愛(ài)這些有特殊功能的飲料給孩子飲用 ，但是，專家建議，為孩子補(bǔ)充維生素不如讓孩子多吃水果的好。

市面上出售的飲料種類多樣，很多家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買添加維生素C(VC)的飲料。但喝一瓶蘋果汁飲料就真的像售貨員所說(shuō)相當(dāng)于吃幾個(gè)蘋果所含維生素C的含量嗎?

飲料中添加的維生素C，雖然和水果中的維生素C一樣，但喝果汁未必達(dá)到改善健康的效果。因?yàn)樵陲嬃现谐�了含有維生素C，還會(huì)含有糖分、色素、香精、防腐劑等添加劑，喝此飲料雖然可以補(bǔ)充維生素C，但同時(shí)也會(huì)增加患糖尿病、高血壓、肥胖癥、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，給兒童帶來(lái)疾病隱患，建議適量飲用。

此外，飲料只能帶來(lái)單一的營(yíng)養(yǎng)素，而食用水果的時(shí)候，不僅在攝入維生素C的同時(shí)，還攝入了類黃酮、類胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素和保健成分，它們與維生素C可以起到互相協(xié)同、互相保護(hù)作用，對(duì)健康起到更好的效果。而飲料中只有孤零零的維生素C，起不到同樣的作用。

因此，如果父母們想為孩子充分補(bǔ)充維生素C，小編建議最好我們還是經(jīng)常去吃一些含有維生素C含量較高的水果，比如我們常見(jiàn)的鮮棗和獼猴桃效果就很不錯(cuò)。

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