可以讓寶寶變聰明的DHA，爸爸媽媽們可以為寶寶適當(dāng)補(bǔ)充一些哦。DHA是Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對寶寶智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。但是很多家長對此都很疑惑，比如什么時(shí)候給寶寶補(bǔ)充DHA最好？還有應(yīng)該補(bǔ)充多少？現(xiàn)在小編來為大家介紹一下！

3歲內(nèi)補(bǔ)最好

寶寶補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)期是什么時(shí)候?

0~3 歲是寶寶腦細(xì)胞的快速增殖期，腦細(xì)胞的發(fā)育情況直接會(huì)影響寶寶的智力和視力發(fā)育。如果嬰兒期DHA缺乏，將導(dǎo)致頭圍小、智商、視力低下，情感淡漠，繼而導(dǎo)致理解能力和學(xué)習(xí)能力不足。研究證實(shí)，DHA的不足，對寶寶智力和視力發(fā)育的損害是不可逆的。即使以后寶寶的營養(yǎng)狀況得到改善，身體發(fā)育可以趕上正常的水平，智力方面的缺陷也是很難完全彌補(bǔ)的。所以，3歲以內(nèi)寶寶的腦營養(yǎng)供給是非常重要的。

補(bǔ)充多少

DHA對寶寶很重要，是不是越多越好呢，應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充、多少呢?

世界衛(wèi)生組織的DHA推薦攝入量是：0~2歲的寶寶，以體重為均衡基礎(chǔ)，每公斤體重每日應(yīng)攝取10~12mg;2~4歲的寶寶，每日總的需要攝入量為100~150mg;到了4~6歲，寶寶每日所需攝入量提升到150~200mg。