寶寶的飲食直接關(guān)系著他們的健康及發(fā)育，并且寶寶長(zhǎng)到4個(gè)月左右的時(shí)候就要慢慢的給他們添加輔食了。那么，1歲寶寶應(yīng)該吃些什么呢？今天小編就給大家推薦一些1歲寶寶補(bǔ)鈣的食譜以及一日三餐怎么吃，媽媽們趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。

寶寶食譜之補(bǔ)鈣篇

鈣是促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的主要礦物質(zhì)，1歲多的寶寶正處在長(zhǎng)骨骼和長(zhǎng)牙齒的階段，補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。

香椿芽拌豆腐：

選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細(xì)末;把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，很適合寶寶食用。

蝦皮紫菜蛋湯：

蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。

寶寶一日三餐怎么吃?

主食:母乳及其他(牛奶、豆?jié){或豆粉、面包干、饅頭片、面包片、稀爛粥、菜泥、面片 、面條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等)

寶寶餐次及用量：

母乳：上午6時(shí)、晚間10時(shí)

上午6時(shí)，牛奶、豆?jié){或豆粉，200克/次

上午10時(shí)，面包干、饅頭片加稀爛粥1小碗，加菜泥1～2湯匙

下午2時(shí)，面片、面條加肉末、肉湯1小碗

下午6時(shí)，稠粥加蛋泥、蛋羹、魚肉，或豆腐腦加魚松1小碗

晚10時(shí)，牛奶200克/次