盛夏時節(jié)到了，寶寶們出現(xiàn)了消化不良，食欲不振的情況，甚至有些寶寶出現(xiàn)了厭食的情況，那么如何讓寶寶健康的度過夏季呢?寶寶們夏季如何飲食呢?下面就為大家介紹一下夏季寶寶健康飲食的十個準(zhǔn)則。

準(zhǔn)則一：注意飲食衛(wèi)生

要保證寶寶食物的新鮮與清潔;不吃變質(zhì)食物;不吃生冷、油膩以及不容易消化的食物，飲食最好要定時定量，以便減輕腸胃負(fù)擔(dān);寶寶食欲不振時避免強(qiáng)制進(jìn)食。

準(zhǔn)則二：適當(dāng)補(bǔ)充水分

夏天出汗較多，寶寶體內(nèi)水分丟失的就較多，所以家長要注意及時給其補(bǔ)充水分，可以給寶寶喝點(diǎn)綠豆湯，以便消暑解熱。

準(zhǔn)則三：合理補(bǔ)充鹽分

要知道，隨著出汗、體內(nèi)水分丟失的增多，寶寶體內(nèi)的鹽分丟失的也較快。所以，在補(bǔ)充水分的同時，也應(yīng)適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充一些鹽分。

準(zhǔn)則四：適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

由于蛋白質(zhì)是保證寶寶生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)，所以，當(dāng)夏天寶寶食欲減退時，家長要注意保證孩子蛋白質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)吃一些雞蛋、牛奶等食物。

準(zhǔn)則五：合理進(jìn)食果蔬

父母應(yīng)適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些具有解暑的水果和蔬菜，比如西瓜、冬瓜、西紅柿(每100g西紅柿中大約含維生素C29mg，每天吃2個西紅柿，就可以滿足身體對維生素C與礦物質(zhì)的需要等。