三個小問題，如何輕松搞定孩子是否缺鈣呢?很多父母希望孩子能長個高個，于是補鈣是首選，怎樣補鈣是媽媽們最關(guān)心的問題之一，很多媽媽看待這個問題都有些極端。科學育兒沒有普及的時候，所有小寶寶的問題都用“缺鈣”來頂罪。今天小編教大家三個小問題，輕松搞定孩子是否缺鈣。一起看看。

寶寶會不會缺鈣?有3個小問題，媽媽們可以自我檢測下：

1、你家寶寶一天喝多少奶?

2、寶寶是否每天補充維生素D?

3、添加輔食后，是否經(jīng)常給寶寶提供一些鈣質(zhì)含量豐富的食物?

鈣是*內(nèi)含量最豐富的礦物元素，基本上所有的生命過程都需要鈣的參與。*不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長期攝入不足，會影響到嬰幼兒的正常生長發(fā)育。其實寶寶沒有那么容易缺鈣，但飲食結(jié)構(gòu)不對的寶寶，確實是會缺鈣的。

0-3歲寶寶需要多少鈣?

0-1歲：1. 母乳/嬰兒配方奶是寶寶的主要膳食鈣來源，每日飲奶量達到600ml以上者能基本滿足鈣的需要。

1-2歲：奶類及其制品仍是膳食鈣的主要來源，每日飲奶量達到400ml，再加上其他食物提供的鈣，可滿足每日鈣需要。

2歲之后缺鈣嚴重?

根據(jù)2007年疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的全國調(diào)查顯示，2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴重不足。2歲以上的孩子鈣攝入不足，很可能是由于寶寶開始和大人同桌吃飯，向成年人飲食過渡，家長忽略了喝奶的重要性。

為什么寶寶會缺鈣?

1、我國的飲食習慣中，牛奶消費量低，奶類提供的鈣明顯不夠。

2、胎兒期儲鈣不足：母親妊娠期營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理;早產(chǎn)/低出生體重、雙胎/多胎等情況，容易鈣儲存不足。

3、出生后喂養(yǎng)不當：母乳喂養(yǎng)不足，或母親攝鈣量不足。斷母乳后未用配方奶或其他奶制品替代。添加輔食后，膳食中缺乏足量奶類等高鈣食物或果汁、碳酸飲料等擠占奶類攝入而影響鈣攝入。

“補鈣”的正確打開方式

1、充足奶量：喝奶喝奶喝奶!1歲以下的寶寶，每日奶量不少于600ml，1歲之后，每日奶量不少于400ml。

2、補充維生素D：足月兒出生后半個月起400單位/天，直到2-3歲;早產(chǎn)兒出生后即補充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個月后同足月兒。美國兒科學會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。

3、膳食：除牛奶外，其他食物也可以提供一些鈣質(zhì)，詳見下一部分。

4、鈣補充劑：當膳食鈣攝入不足或存在其他鈣缺乏高危因素時，需要在醫(yī)生指導下進行科學的鈣劑補充。

回到最初的問題，想讓寶寶不缺鈣，需要做到這3點：

1、每天充足的奶量(1歲之前不少于600ml，1歲之后不少于400ml);寶寶逐漸過渡到家庭飲食之后，也不能忘了每天兩杯奶喲!酸奶、牛奶、奶酪等，都是很好的補鈣形式，乳制品攝入不足的話，通過其他食物很難保證*需要的鈣。

2、每天補充維生素D，幫助鈣質(zhì)的吸收;

3、經(jīng)常在飲食中添加鈣質(zhì)含量豐富的食物(上面表格里都列出來啦)。

隨著大家生活水平的提高，缺鈣的現(xiàn)象會越來越少，只要合理安排飲食，寶寶就會身體倍棒吃飯香香!

溫馨提示：你還在為家里的孩子是否缺鈣而苦惱嗎?看看小編的方法能不能幫到你檢查家里的孩子缺不缺鈣的問題。如果你還拿捏不準，咱們還有一個強大的醫(yī)療服務團隊也可以為你解疑排憂!