我們知道清晨空腹情況下是不能喝牛奶以及吃水果的，因為食物中的過量維生素以及鈣質(zhì)會增加腸胃負擔(dān)，并會引起肝臟部位結(jié)石問題出現(xiàn)。但有說法表示，嬰兒確是可以空腹喝牛奶的，這是為什么呢?請看下文小編的詳細介紹。

空腹喝牛奶的危害

牛奶中占比最大的就是過量的水分，空腹的情況下喝牛奶會造成胃液被水分所稀釋掉，對于再吃的食物就不會達到很好的消化、吸收效果。另外，牛奶屬于液體在飲用后并不會在身體內(nèi)滯留過多的時間，因此空腹喝牛奶只相當(dāng)于白喝，所以空腹喝牛奶并不利于營養(yǎng)吸收。建議在早餐的選擇上要多吃一些蛋白質(zhì)、高熱量的食物。

建議最好把喝牛奶的時間改成在中午或者晚上睡前，這樣可以保證牛奶的營養(yǎng)沒有浪費，并且腸胃可以充分的吸收。另外，一定要在清晨喝牛奶的伙伴，建議先吃些食物后再喝，效果會好很多。

早餐的時候一定是吃些早餐后才能更好的吸收牛奶的營養(yǎng)，建議在早餐的情況下吃一下面食或者豆類，會更好的促進牛奶的營養(yǎng)吸收與消化。

寶寶為什么可以空腹喝牛奶?

因為寶寶在母親肚子里時就一直是空腹喝奶的，并且消化乳糖的功能非常強，母乳中的乳糖含量更是比牛奶中還要高，因此寶寶們只要是一直經(jīng)常的喝奶就不會出現(xiàn)空腹喝奶造成的乳糖不消化的問題。專家建議沒有長時間斷奶的寶寶，只要是餓的時候就可以給他喝奶，營養(yǎng)吸收的將會更多。

但如果是寶寶在斷奶以后，并且長時間不喝奶的情況下，同樣會出現(xiàn)成人那樣不吸收營養(yǎng)的情況。寶寶斷奶后再喝奶就會出現(xiàn)因乳糖對腸道的刺激，造成脫水和腹瀉的情況，另外，腸道內(nèi)的大腸細菌在牛奶乳糖酶的刺激下會生成大量的氣體，很容易會造成腸鳴和脹氣的情況。

讀完小編的介紹，大家對空腹喝奶是不是有了一個新的認識了呢?建議成人或者是正處于斷奶階段的媽媽們一定要注意嘍，不會再讓小寶寶空腹喝奶造成不適。另外，因為牛奶中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)等，存放的時候一定要注意避免陽光照射、冷凍，否則營養(yǎng)物質(zhì)將會喪失。