秋季這些食物讓寶寶身體強(qiáng)壯少生病呢?秋季雖然金秋送爽天高云淡，但是因?yàn)樘鞖獾脑�因極易引起寶寶的各種疾病，于是秋季的的飲食就讓不少新手媽媽頭疼了，今天我們就聊聊秋季這些食物讓寶寶身體強(qiáng)壯少生病這個(gè)話題，一起學(xué)習(xí)：

1、紅薯米糊

原料：紅薯20克、米粉30克

做法：

①紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

②拌入米粉中。

Tips：紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

2、米湯胡蘿卜泥

原料：大米湯適量、胡蘿卜半根

做法：

①胡蘿卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。

②加入適量大米湯劃開(kāi)即可。

Tips：胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入*后在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是飲食中維生素A的重要來(lái)源之一。雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過(guò)量。

3、小米粥

原料：小米50克、水適量

做法：

①將小米淘洗干凈，放入鍋中。

②加入適量的水，小火煮至小米軟爛時(shí)關(guān)火。

Tips：

1.小米表皮有一層物質(zhì)能熬出米油，米油營(yíng)養(yǎng)最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。煮制的時(shí)候，如果覺(jué)得不夠黏稠，可以加點(diǎn)大米進(jìn)去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營(yíng)養(yǎng)。

2. 寶寶最初嘗試小米粥時(shí)候，可以從上面的一層米油開(kāi)始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

4、南瓜燕麥粥

特別適合便秘的寶寶食用。

原料：燕麥30克、南瓜50克

做法：

①南瓜洗凈，削皮，切小塊。

②南瓜放入鍋中，小火煮8分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)小火煮2分鐘即可。

Tips：燕麥富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，與其他粗糧相比，其所含*必需的8種氨基酸均居首位，而且在調(diào)理消化道功能方面，所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。

5、大米冬瓜粥

原料：大米50克、冬瓜20克

做法：

①大米淘洗干凈，浸泡1小時(shí);冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。

②將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，且鉀鹽含量低。

溫馨提示：以上我們分享了秋季這些食物讓寶寶身體強(qiáng)壯少生病這個(gè)話題。俗話說(shuō)“病從口入”所以寶爸寶媽在秋季這個(gè)流行病多發(fā)的季節(jié)里一定要照看好自己的寶寶，讓這些營(yíng)養(yǎng)粥陪伴寶寶度過(guò)這個(gè)多事的秋季。祝寶寶吃的健康!