孩子的發(fā)育也是都關(guān)注的，特別是孩子的身高也是都關(guān)注的，父母都希望自己的孩子能個(gè)子高一點(diǎn)，有的運(yùn)動(dòng)是能幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)的，下面就介紹一下能助孩子長(zhǎng)高個(gè)的運(yùn)動(dòng)。

一、晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

二、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。

三、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無(wú)負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

四、請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

五、登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2～4次。

六、打籃球，打排球。

七、游泳。

八、跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

上述就是對(duì)能助孩子長(zhǎng)高個(gè)的運(yùn)動(dòng)的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)孩子都能健康的成長(zhǎng)。