對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，剛開始的6到7月，貧血是顯而易見的事情，那么針對(duì)這種情況，靠藥物是不行的，還是要靠食補(bǔ)，那么如何制作補(bǔ)血食物呢？下面，我就想準(zhǔn)媽媽們介紹兩道補(bǔ)血食譜，一道是紅棗花生湯，另外一道是大棗糯米粥。

紅棗花生湯

主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克

配料： 冰糖 30克

制作方法：

1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用;

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

除了紅棗外，糯米、花生等食物也是孕婦補(bǔ)血的食品，下面是關(guān)于這些補(bǔ)血食物的幾道菜譜。

紅棗糯米粥

原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。

做法：紅棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時(shí)候放糖調(diào)味。

這兩道食譜，制作過程簡(jiǎn)單易操作，營(yíng)養(yǎng)全面均衡。可謂是將每種食材的優(yōu)勢(shì)可謂是強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合。讓大家能在享受美味的同時(shí)，又能擁有健康的身體。

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