懷孕以后可能很多人都會出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)的，比如一些惡心嘔吐之類的都是非常常見的，可能會導(dǎo)致很多媽媽出現(xiàn)一些食欲不振，所以這個時候應(yīng)該要增加營養(yǎng)，不然可能會影響自己健康的，我們就應(yīng)該來看看在懷孕早期的時候到底吃什么食物才可以達(dá)到開胃的。

腰果炒蝦仁

材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

制作方法：

1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。

3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時候撈起來。

4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

5，倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。

番茄滑魚片

材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

制作方法

1，草魚處理干凈之后，切片清洗干凈。

2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

3，番茄放到開水里面煮一下，然后將外皮去除。

4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

5，鍋內(nèi)放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。

7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

白蘿卜泡菜

材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。

制作方法：

1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當(dāng)然也可以擦絲，生姜切成片。

2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

3，你們可以根據(jù)你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調(diào)料，攪拌均勻即可。

4，你們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個一兩天在吃哦!這樣會比較美味。

在懷孕早期以后，可能很多人都會變得特別的不想吃東西，其實(shí)大家記得可以吃一些酸酸的時候或者是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，那么這樣的話才可以讓我們心理更加健康的，不過這個時候應(yīng)該要多注意自己的身體的保險，其實(shí)我們也應(yīng)該要多吃一些營養(yǎng)的食物，這樣才可以避免我們的身體會出現(xiàn)一些吃不宵的現(xiàn)象。