月子期間要注意不能吃寒性的食物，不要吃油膩辛辣的食物，產(chǎn)后不宜大，補(bǔ)餐后可適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，盡量選擇綠葉蔬菜，生產(chǎn)過(guò)后可以通過(guò)藥膳或者食療方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，但是要注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)，月子期間飲食禁忌。

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類(lèi)在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專(zhuān)家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。

月子期間飲食禁忌，月子期間不宜吃辛辣的食物，畢業(yè)最容易上火的食物，最好不要吃激素類(lèi)的食物，月子期間可適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓�易消化的食物，需要補(bǔ)充鐵元素和多種微量元素，能夠幫助身體快速恢復(fù)，產(chǎn)后可以吃一些湯類(lèi)食物。