在我們的準(zhǔn)媽媽如果懷孕了的情況下，能不能吃夜宵漢堡或者是薯?xiàng)l一樣的快餐，那會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一個(gè)非常大的危害呢？影響著我們的小寶寶的健康成長(zhǎng)，因?yàn)檫@些快餐的營(yíng)養(yǎng)也是并不是特別的好，那么準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎樣吃健康的快餐呢？就讓我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的介紹。

準(zhǔn)媽媽怎樣健康吃快餐?

1.盡量選擇新鮮食材

主食方面，條件允許的話最好選擇中式餐點(diǎn)(現(xiàn)在有的洋快餐店也提供中式餐點(diǎn));如果是吃漢堡，盡量不要選擇油炸配料的漢堡;如果是吃披薩，應(yīng)盡量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或者田園蔬菜披薩相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康。

2.選擇健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是進(jìn)食洋快餐的首選，但需要注意的是應(yīng)減少沙拉醬的攝入，因?yàn)樯忱�醬所含的反式脂肪酸，會(huì)加重自身心血管和脂肪代謝的負(fù)擔(dān)，對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響尤為嚴(yán)重。可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等，此外，自帶酸奶或油醋汁替代沙拉醬淋在蔬菜上也是不錯(cuò)的選擇。

3.選擇低糖甜點(diǎn)

在甜點(diǎn)方面，應(yīng)盡量選擇添加劑少的低糖甜點(diǎn)，可選擇水果、奶昔等。小零食也盡量不要想選油炸食品，如炸雞翅等。

4.選擇湯或低糖飲料

如果條件允許，盡量選擇熱湯作為飲料，還選擇牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品，不要選擇可樂(lè)、汽水等高糖飲料。

最后要提醒各位準(zhǔn)媽媽，洋快餐畢竟不是健康食品，在孕期還是應(yīng)該盡量少吃或者不吃，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們還是忍一忍吧。

通過(guò)以上文字的介紹，我們對(duì)于準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何吃健康快餐，有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們可以按照上面所說(shuō)的這幾種方式來(lái)改善才是最好的，否則的話會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害，影響著我們的小寶寶的成長(zhǎng)，而且要選擇干凈的食材才是最重要的。