一般在我們的日常生活中，可能懷孕以后不注意自己的飲食習(xí)慣，那么肯定會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些早產(chǎn)的，那么在我們的日常生活中，經(jīng)常的吃一些垃圾食品，對(duì)我們的傷害到底是什么東東，所以現(xiàn)在為大家來介紹一下的。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在懷孕前常吃垃圾食品和含糖食品的準(zhǔn)媽媽更容易早產(chǎn)。這項(xiàng)研究首次證實(shí)，懷孕前吃不健康食品的準(zhǔn)媽媽比吃健康食品的準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)概率大50%左右。

為了更好地了解婦女在懷孕之前的飲食習(xí)慣對(duì)孕期的影響，研究人員調(diào)查了300多名婦女的飲食模式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕之前常吃含高蛋白質(zhì)的食物，包括瘦肉、魚、雞肉、水果、谷類和蔬菜可以顯著降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。而懷孕之前常吃高脂肪和高糖食物以及外賣的女性早產(chǎn)的概率大50%。

各種新鮮水果開始大量上市，戴主任指出，對(duì)一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對(duì)禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。同時(shí)她也推薦幾款比較適合孕婦們食用的水果：

櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，可多吃櫻桃，對(duì)胎兒有幫助。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，多吃葡萄可幫助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且有助于胎兒發(fā)育。

西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

那上面的介紹相信大家都了解了，經(jīng)常吃一些垃圾食品的一些傷害了吧，所以為了我們的身體更加健康，那么在生活中盡量的應(yīng)該遠(yuǎn)離一些垃圾食品，因?yàn)檫@樣的話，肯定會(huì)導(dǎo)致我們的身體更加的出現(xiàn)一些危害的。