一般當(dāng)媽媽沒生了寶寶以后，其實(shí)每個(gè)家庭里面也是非常開心的，但是在坐月子期間的一些飲食習(xí)慣一定要多注意，并不是說所有的東西都特別適合吃的，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下坐月子，到底應(yīng)該吃什么東西，才會(huì)對(duì)孕婦有著非常好的一個(gè)幫助的呢？

坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃，怕肚子受涼，也怕落下病根。但是藕這個(gè)食物很特別，它雖然性涼，但是特別適合產(chǎn)婦吃。

生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對(duì)產(chǎn)后惡露不盡，傷口不愈合有較好的療效。

另外，新媽媽如果胃口不好，或者感覺口渴發(fā)熱，都不妨吃些生蓮藕。

另外，藕里含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以也很適合新媽媽的需要。

烹制生地、蓮藕、紅棗(去核)洗凈;豬脊骨洗凈，斬件。把水煮開，放入全部用料，武火煮開后，改文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效養(yǎng)血和血，潤(rùn)色美膚。用于血虛血躁，面色無華或面色暗淡，時(shí)有牙齦出血、鼻衄;或病后、產(chǎn)后貧血，面色蒼白等。

陰血虛損則不能榮潤(rùn)肌膚而見面色無華，若血躁或血淤，則血不和暢而見面部暗淡無華，應(yīng)治以調(diào)養(yǎng)血分。生地又稱生地黃，性味甘、苦，寒;功能滋陰養(yǎng)血、清熱涼血，對(duì)皮膚真菌有抑制作用。蓮藕性味甘，涼(熟藕則性微溫);功能補(bǔ)脾益血、和血散淤、生肌潤(rùn)膚，《食療本草》認(rèn)為它有“養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服輕身耐寒，不饑延年”的作用。豬脊骨內(nèi)有豬脊髓，性味甘，平;功能滋陰益髓。紅棗甘，潤(rùn)，健脾養(yǎng)血。合而為湯，血虛可補(bǔ)，血淤可散，血躁可潤(rùn)，使血脈充盛，暢行無滯，榮于肌膚，滋潤(rùn)面容而奏潤(rùn)色美膚之功。

注意貧血甚者宜用熟地代替生地，加圓肉。感冒未愈者慎用本湯。

上面的這些內(nèi)容就是為大家介紹的坐月子期間的一些飲食習(xí)慣，所以在坐月子的一些女性朋友們，在平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，而且不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的，因?yàn)檫@樣的話肯定會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。