四年一度的奧運(yùn)會(huì)戰(zhàn)火在倫敦燃起。今年的奧運(yùn)會(huì)，正值八月，時(shí)逢學(xué)校假期，青少年學(xué)生也不再為看比賽時(shí)間與學(xué)習(xí)時(shí)間發(fā)生沖突而擔(dān)心了。專家提醒說(shuō)，關(guān)心奧運(yùn)會(huì)，看奧運(yùn)轉(zhuǎn)播的同時(shí)，一定要注意身體健康。

其一、合理安排看轉(zhuǎn)播。想看奧運(yùn)會(huì)的電視轉(zhuǎn)播，不妨先在網(wǎng)上下載或是在報(bào)紙上剪下一個(gè)全程時(shí)間表，根據(jù)自己的喜好，標(biāo)出自己將要看的比賽，同時(shí)注意轉(zhuǎn)播時(shí)間，給自己排一個(gè)表格出來(lái)，不要盲目。

其二，想看好比賽一定要保持充足睡眠。由于奧運(yùn)會(huì)的舉辦地與我們有時(shí)差，許多重要的比賽都是在深夜或凌晨舉行，根據(jù)一些經(jīng)驗(yàn)，最好是睡好一覺(jué)，讓鬧鐘叫醒，看完比賽后補(bǔ)一下睡眠，別疲勞上班、上課，更不要疲勞開(kāi)車。

其三，注意眼睛休息。奧運(yùn)會(huì)的不少比賽時(shí)間都較長(zhǎng)，如足球、體操、乒乓球、排球等。在看比賽時(shí)，最好二三十分鐘就主動(dòng)讓眼睛休息一下，如看遠(yuǎn)景、閉一會(huì)兒眼，滴營(yíng)養(yǎng)性眼藥水或做點(diǎn)其它活動(dòng)，較長(zhǎng)時(shí)間將眼盯在一個(gè)平面上，易誘發(fā)近視。

其四，保持平和心態(tài)看比賽。奧運(yùn)會(huì)的比賽無(wú)疑是緊張和精彩的，過(guò)去已有了不少例子，因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)，而導(dǎo)致對(duì)身體傷害的情況發(fā)生，如造成失眠、心跳加快、血壓升高，甚至誘發(fā)中風(fēng)或心絞痛。當(dāng)看比賽時(shí)，特別是中國(guó)隊(duì)的關(guān)鍵比賽時(shí)，要注意調(diào)控自己的情緒，有一個(gè)平和心態(tài)。如是有高血壓、心臟病的觀眾，當(dāng)比賽進(jìn)入白熱化時(shí)，特別要注意自己的適應(yīng)能力，或者是暫時(shí)離開(kāi)一下，這樣做對(duì)身體是有利的。

溫馨提示：我們應(yīng)該文明看比賽。在深夜或凌晨看實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，要注意不要影響他人的休息，對(duì)一些需要邊看比賽邊與人交流情緒的項(xiàng)目，有條件的話，不妨到一些開(kāi)通宵的茶樓、酒吧等地方去看，這樣可以更好宣泄自己的情緒。如在家中看電視，可以買一副耳機(jī)，這也是兩全其美的事。